صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

وضع مشروب ستاربكس الخاص بك في اليقطين؟ يقول خبراء التغذية ربما لا
تشتهر ستاربكس بنكهاتها المميزة في فصل الخريف، مثل توابل اليقطين وفاكهة التفاح المقرمشة، لكن بعض العملاء أخذوا أجواء الخريف المريحة…
أكمل القراءة » 6 تمارين فعالة لتخفيف آلام الرقبة والكتف بشكل طبيعي
يمكن أن يكون سبب آلام الرقبة والكتف هو ضعف الوضعية، أو إجهاد العضلات، أو الحالات التنكسية، التي تؤدي إلى انهيار…
أكمل القراءة »-

11 تمرينًا لوزن الجسم تقوي جذعك بشكل أفضل من تمرينات الجلوس
تعتبر تمارين الجلوس أحد الأشكال الأساسية للتمارين الأساسية. ومع ذلك، فهي ليست المعيار الذهبي لتقوية عضلات البطن بشكل آمن وفعال.…
أكمل القراءة » -

8 توابل صحية، مصنفة من قبل اختصاصي تغذية
يمكن للتوابل، مثل الصلصات والزيوت والمواد القابلة للدهن، أن تفعل أكثر من مجرد تحسين نكهة الأطعمة المفضلة لديك. يقدم العديد…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة تحتوي على فيتامين E أكثر من بذور عباد الشمس
بذور عباد الشمس مليئة بالبروتين والألياف والنحاس والسيلينيوم والزنك وفيتامينات ب. وهي معروفة بشكل خاص باحتوائها على الكثير من فيتامين…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للألياف وصحة القلب؟
قد تكون بذور الشيا وبذور الكتان صغيرة الحجم، لكنها تحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية. على سبيل المثال، كلاهما…
أكمل القراءة » -

هل أنت حساس للنبيذ؟ كيف تتحقق إذا كان لديك حساسية الكبريتيت
حساسية الكبريتيت هي حساسية عالية تجاه الكبريتيت، وهو مركب قائم على الكبريت ويتواجد بشكل طبيعي في الجسم وكذلك الأطعمة مثل…
أكمل القراءة » -

7 طرق سهلة لتعزيز صحتك العقلية، وفقًا لمحرري الصحة لدينا
يعد دعم صحتك العقلية أمرًا مهمًا، وربما تبحث عن طرق لتعزيزها. لقد طلبنا من محررينا تسمية عادة واحدة تعمل على…
أكمل القراءة » 7 تمارين لتمديد وتقوية أسفل الظهر
سيعاني معظم الناس من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن تنجم آلام أسفل الظهر عن عدة عوامل،…
أكمل القراءة »-

أفضل وقت لتناول التفاح من أجل الهضم وتخفيف الوزن
يحتوي التفاح على الألياف ومضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تعزيز صحة الأمعاء. لكن هل تزيد فوائدها حسب موعد تناولها؟…
أكمل القراءة » -

7 طرق سهلة لجعل بذور اليقطين أكثر صحة (وأكثر لذة)
من فطيرة اليقطين إلى لاتيه اليقطين، أصبحت الأطباق بنكهة اليقطين رائجة خلال أشهر الخريف. بالإضافة إلى توفير لحم كثيف المغذيات،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السردين بانتظام؟
السردين عبارة عن سمكة زيتية صغيرة مليئة بالعناصر الغذائية مثل دهون أوميجا 3 والبروتين والكالسيوم. بفضل قدرتها على تحمل التكاليف،…
أكمل القراءة »









