صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-
هل الطهي بزيت جوز الهند مفيد لك بالفعل؟ 5 فوائد قد تفاجئك
زيت جوز الهند – زيت مصنوع من لحم جوز الهند – العديد من الفوائد. نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة…
أكمل القراءة » -
لماذا قد تتسامح مع دواء فقدان الوزن أفضل من الآخر
ترتفع الوصفات الخاصة بأدوية ناهض مستقبلات Ozempic و Mounjaro وغيرها من أدوية مستقبلات الببتيد -1 (GLP-1) في السنوات الأخيرة. ولكن…
أكمل القراءة » -
تجد الدراسة أن الشاي والتوت والأطعمة الغنية بالفلافونويد الأخرى قد تساعدك على العمر بشكل أفضل
قد تبقي التفاح يوميًا علامات على الشيخوخة – وهكذا قد يكون كوب من الشاي ، أو حفنة من التوت ،…
أكمل القراءة » -
كيفية حرق المزيد من السعرات الحرارية لرفع الأثقال
رفع الأثقال هو شكل من أشكال تمرين المقاومة يساعد على الحفاظ على العضلات وبناءها ، وزيادة التنقل ، وحرق السعرات…
أكمل القراءة » -
هل يجب أن تعمل دون تناول الطعام أولاً؟ هذا ما يجب أن تعرفه
العمل هو وسيلة رائعة لدعم صحتك البدنية والعقلية. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، واكتساب كتلة العضلات ، وتقليل…
أكمل القراءة » -
هل فول الصويا سيء بالنسبة لك؟ المخاطر ، الفوائد ، التوصيات
فول الصويا هي البقوليات الغنية بالمواد الغذائية مثل البروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات والحديد. الصويا…
أكمل القراءة » -
هل سيساعد النظام الغذائي النباتي في فقدان الوزن؟
النظام الغذائي النباتي هو نمط الأكل يتكون بالكامل من الأطعمة النباتية. ويؤكد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور. كما…
أكمل القراءة » -
15 طعامًا مرتفعًا في التربتوفان لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل
التربتوفان هو حمض أميني أساسي لا ينتجه جسمك ، لذلك يجب الحصول عليه من الطعام. على الرغم من أن تركيا…
أكمل القراءة » -
هل تأكل “kibble البشري”؟ أخصائيو التغذية يثقلان على اتجاه وسائل التواصل الاجتماعي الفيروسية
منذ أوائل القرن العشرين ، كانت كلمة “kibble” مرادفة لمزيج مثل الحبيبات من اللحوم والحبوب التي تغذيها الحيوانات الأليفة-لكن هل…
أكمل القراءة » -
هل يمكن أن تكون مكملات NAD+ سراً لنوم أفضل؟
مع تقدمك في السن ، تلبس خلاياك بشكل طبيعي ، مما يؤثر على شكلك وتشعر به. جزيء رئيسي واحد ينخفض…
أكمل القراءة » -
18 ثمارًا مليئة بالحديد لمنحك المزيد من الطاقة
الحديد هو المعادن اللازمة لإنتاج الهيموغلوبين ، بروتين في خلايا الدم الحمراء. يسلم الهيموغلوبين الأكسجين من الرئتين إلى بقية جسمك.…
أكمل القراءة » -
أسباب وعوامل الخطر من نقص فيتامين (د)
فيتامين (د) هو مغذيات ضرورية لصحة المناعة والعظام ، وكذلك الرفاه العام. يمكنك الحصول على فيتامين (د) من خلال بعض…
أكمل القراءة »