صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

5 طرق لجعل التونا المعلبة أكثر صحة، وفقًا لأخصائيي التغذية المسجلين
تعتبر التونة المعلبة عنصرًا أساسيًا في مخزن المؤن لعدة أسباب: فهي لذيذة وقابلة للحفظ على الرفوف وبأسعار معقولة ومريحة. كما…
أكمل القراءة » -

7 مشروبات يحتاجها الرياضيون للترطيب والتعافي بعد التدريبات
بعد تمرين شاق، ما تشربه مهم بقدر ما تأكله. في حين أن الماء هو أحد الخيارات الأكثر شيوعًا لترطيب الجسم،…
أكمل القراءة » -

13 سمكة معلبة صحية، غنية بالبروتين والأوميجا 3
الأسماك المعلبة (أو الأسماك المعلبة) مليئة بالعناصر الغذائية وصديقة للميزانية ومثالية للوجبات السريعة أو الوجبات الخفيفة. تحتوي هذه المنتجات القابلة…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لأوميجا 3 وصحة القلب؟
تعتبر الأسماك المعلبة مثل التونة المعلبة والسلمون من العناصر الأساسية الرائعة في مخزن المؤن. فهي ليست مريحة وصديقة للميزانية فحسب،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاتة الداكنة بانتظام؟
ربما سمعت أن الشوكولاتة الداكنة مفيدة لصحتك، لكن هل تعرف السبب؟ الشوكولاتة الداكنة غنية بالمعادن والمركبات النباتية الواقية، مما يعني…
أكمل القراءة » -

15 وجبة خفيفة غنية بالبروتين لتزويدك بالطاقة طوال اليوم
البروتين هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه جسمك لبناء العضلات، والحفاظ على صحة الهيكل العظمي والمناعة، وإنتاج الهرمونات والناقلات العصبية. إليك…
أكمل القراءة » -

هل الزيت النباتي سيء بالنسبة لك؟ ذلك يعتمد
تُستخدم الزيوت النباتية المشتقة من البذور والمكسرات وبعض الفواكه بشكل شائع في الطهي والخبز. في حين أن بعضها قد يقدم…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة تحتوي على ألياف أكثر من الكمثرى
الألياف ضرورية للصحة العامة، وتعزيز الشعور بالامتلاء، والمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول، ودعم عملية الهضم وصحة الأمعاء.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الموز قبل التمرين؟
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة سهلة الاستخدام وحلوة وسريعة قبل التمرين، فلا يمكنك التغلب على الموز. يوفر الموز الطاقة…
أكمل القراءة » -

5 طرق صحية لتناول البطاطا الحلوة، وفقا لأخصائيي التغذية
البطاطا الحلوة مليئة بالبوتاسيوم والفيتامينات A وC، وهي مغذية بقدر ما هي متعددة الاستخدامات. مع اقتراب الموسم على قدم وساق،…
أكمل القراءة » -

12 طريقة لتخفيف تشنجات الدورة الشهرية بسرعة
تشنجات الدورة (عسر الطمث) يحدث عندما تنقبض عضلات الرحم، وهو العضو الذي يساعد في الدورة الشهرية والحمل والولادة، (تشد وتسترخي)…
أكمل القراءة » -

كيف يمكن لسيترات المغنيسيوم أن تعتني بالإمساك في 30 دقيقة فقط
سترات المغنيسيوم هو مكمل يستخدم عادة كملين. الملين هو شيء يعمل على تفكيك البراز (البراز) لذا يكون من الأسهل عليك…
أكمل القراءة »











