صحة الجهاز الهضمي
يساعد جهازك الهضمي على تحويل الطعام والشراب الذي تتناوله إلى العناصر الغذائية التي تحتاجها. في بعض الأحيان، قد يكون هناك خلل في جهازك الهضمي، مما يؤدي إلى أعراض مثل الغثيان والإسهال وحرقة المعدة. تعرّف على سبب شعورك بالإعياء أحيانًا بسبب صحة جهازك الهضمي، وما يمكنك فعله حيال ذلك.
-
هل الطهي بزيت جوز الهند مفيد لك بالفعل؟ 5 فوائد قد تفاجئك
زيت جوز الهند – زيت مصنوع من لحم جوز الهند – العديد من الفوائد. نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة…
أكمل القراءة » -
يقول العلم: إن بعض حمالات الصدر الرياضية يمكن أن تكون سيئة لظهرك.
تشير دراسة جديدة إلى أن ارتداء حمالة صدر رياضية داعمة للغاية أثناء التمرين قد يؤدي إلى الضغط عن غير قصد…
أكمل القراءة » -
كم من الوقت يبقى المغنيسيوم في جسمك؟
المغنيسيوم هو معدن يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الجسدية ، بما في ذلك صحة العظام ، وتنظيم ضغط…
أكمل القراءة » -
هل يمكن أن تحمي المكملات الغذائية بشرتك من الشمس؟
يبدو أن هناك ملحقًا لكل شيء هذه الأيام – بما في ذلك حماية الشمس. يمكنك الآن العثور على عدد كبير…
أكمل القراءة » -
Ashwagandha والمغنيسيوم: الفوائد والآثار الجانبية
Ashwagandha والمغنيسيوم هما المكملتان الشائعتان غالبًا ما يتم تسويقهما معًا كمساعدات للنوم أو لإغاثة القلق. لدى كل من المغنيسيوم وآشواغاندا…
أكمل القراءة » -
4 الفوائد الصحية لجوز الهند ، بالإضافة إلى نصائح لتناولها
جوز الهند ، أو Cocos Nucifera، يطلق عليه أحيانًا “شجرة الحياة” بسبب تعدد استخداماتها الهائل-مما يوفر طعامًا عالي السعرات الحرارية…
أكمل القراءة » -
17 الأطعمة عالية البروتين التي تغلب على اهتزاز البروتين
الهزات البروتين هي وسيلة شائعة لتعبئة المزيد من البروتين بين الوجبات. عادة ما تحتوي الهزات الممتازة والمحلية الصنع على 15-20…
أكمل القراءة » ما هي المكملات الغذائية التي يمكن أن تجعل رائحة أنبوبك؟
تعد المكملات الغذائية خيارًا شائعًا لتحسين الصحة والعافية ، وغالبًا ما يتم أخذها لتوفير العناصر الغذائية الإضافية التي لم يتم…
أكمل القراءة »-
الأطعمة التي يجب تجنبها والبدائل
Fodmaps (السكريات القابلة للتخمير ، والسكريات ، والسكريات الأحادية ، والبوليول) هي الكربوهيدرات قصيرة السلسلة. لا يتم امتصاصهم بشكل جيد…
أكمل القراءة » -
عدوى الجيوب الأنفية الفطرية: علامات وأعراض
عدوى الجيوب الأنفية الفطرية ، التي تسمى أيضًا التهاب الجيوب الأنفية الفطرية ، هي عندما تتسبب الفطريات في إصابة الجيوب…
أكمل القراءة » -
هل من الأفضل شرب البروتين بالحليب أو الماء؟
يعتبر شرب البروتين الهزات وسيلة سهلة لتعزيز تناول البروتين ودعم بناء العضلات وصحة العظام وفقدان الوزن. يمكن صنع اهتزازات البروتين…
أكمل القراءة » -
10 أطعمة عالية في الغلوتين لتجنب
الغلوتين هو بروتين نبات طبيعي موجود في الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والجاودار وبعض الشوفان. عندما يتم خلط هذه الأنواع…
أكمل القراءة »