صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

13 الخضروات الجذرية الأكثر صحة
الخضروات الجذرية هي الأجزاء الصالحة للأكل من النباتات التي تنمو تحت الأرض. وتشمل بعض الأمثلة الشائعة الجزر والبطاطا الحلوة والبصل،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب عصير البرقوق بانتظام
عصير البرقوق، وهو مصنوع من البرقوق، أو البرقوق المجفف (البرقوق المنزلي L)، قد يكون له فوائد لصحة الجهاز الهضمي والقلب.…
أكمل القراءة » -

8 أطعمة تحارب الالتهاب أفضل من الكركم
الكركم معروف بفوائده الصحية المثيرة للإعجاب، وخاصة خصائصه القوية المضادة للالتهابات. ولكن على الرغم من أن الكركم يحتوي على مركبات…
أكمل القراءة » -

10 أسباب للتقسيم إلى مناطق ونصائح عملية للتغلب عليها
يعد التقسيم إلى مناطق تجربة طبيعية تؤثر على الكثير من الأشخاص كل يوم. يعتبر شكلاً خفيفًا من الانفصال، وهو الانفصال…
أكمل القراءة » -

أصح الطرق للاستمتاع بالتفاح، وفقا لخبراء التغذية
هناك أكثر من 7500 نوع من التفاح المزروع في العالم، وربما يكون هناك العديد من الطرق لتناوله. من صلصة التفاح…
أكمل القراءة » -

4 طرق المغنيسيوم يدعم فقدان الوزن
المغنيسيوم هو معدن ضروري لوظيفة الإنسان الأساسية، وخاصة بالنسبة للقلب والعضلات والأعصاب. وقد يلعب أيضًا دورًا في دعم الوزن الصحي…
أكمل القراءة » -

5 مشروبات تحتوي على الكافيين من شأنها أن توقظك – لا حاجة للقهوة
القهوة هي واحدة من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم، وهي معروفة بنكهتها الغنية وخصائصها المنشطة. بينما يستمتع الملايين من الأمريكيين…
أكمل القراءة » -

8 أطعمة ترضي الرغبة الشديدة في السكر أفضل من الحلوى
تعتبر الحلوى أو الشوكولاتة من الأشياء الشائعة للأشخاص الذين يحبون الحلويات، ولكنها ليست الخيارات الصحية لتناول الطعام بانتظام. تحتوي هذه…
أكمل القراءة » -

5 أخطاء تجعل حساءك أقل صحية
مع اقتراب فصل الخريف، قد تشتهي تناول حساء ساخن ومريح. قالت دانا إليس هونيس، الحاصلة على درجة الدكتوراه، واختصاصية التغذية…
أكمل القراءة » -

19 تمرين بلانك لبناء قلب قوي
تتطلب الألواح الخشبية، التي تحتوي على عناصر البيلاتس واليوجا والتمدد، مساحة صغيرة. إنها تقوي قلبك وتساعدك على حرق الكثير من…
أكمل القراءة » -

6 أسباب لتقلب وزنك كثيرًا
من الطبيعي أن يتقلب وزنك بمقدار 2-5 رطل (1-2 كجم) على مدار أسبوع أو أسبوعين. حتى خلال يوم واحد، تكون…
أكمل القراءة » -

أفضل 4 أنواع من الأسماك الصحية لتناولها للحصول على المزيد من البروتين والأوميجا 3
الأسماك غنية بالبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د والمعادن مثل اليود والسيلينيوم. ومع ذلك، يمكن أن تحتوي على كميات…
أكمل القراءة »











