صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول دقيق الشوفان على الإفطار؟
يمكن أن يكون بدء يومك بوعاء من دقيق الشوفان خيارًا صحيًا، ولكن مدى تأثيره على نسبة السكر في الدم يعتمد…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم إلى جانب عصير الرمان
غالبًا ما يُقترح عصير الرمان كوسيلة لدعم ضغط الدم الصحي بشكل طبيعي، وتظهر الأبحاث أنه قد يكون له إمكانات. لكنه…
أكمل القراءة » -

6 تمارين للمساعدة في الحماية من فقدان العضلات أثناء استخدام GLP-1
يمكن أن تساعدك أدوية GLP-1 على إنقاص الوزن، ولكنها لا تعزز فقدان الدهون فحسب، إذ تشير الدراسات إلى أن ما…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لصحة القلب والهضم وسكر الدم؟
يعد خبز الجاودار والعجين المخمر من الخيارات الشائعة للوجبات الخفيفة أو السندويشات. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتغذية، قد يكون لخبز…
أكمل القراءة » -

7 نصائح لاختيار سمك السلمون الطازج من متجر البقالة في كل مرة
يعد سمك السلمون أحد خيارات المأكولات البحرية الأكثر شعبية في الولايات المتحدة. فهو مليء بالبروتين عالي الجودة، وأحماض أوميجا 3…
أكمل القراءة » -

12 نوعًا من الأطعمة التي تجعلك أكثر شبعًا من الخبز
تميل الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف إلى الشعور بالشبع أكثر من الكربوهيدرات البسيطة. تحتوي شريحة الخبز الأبيض على 2.57 جرامًا من…
أكمل القراءة » -

5 طرق يمكن أن تفيد بها الكمبوتشا صحتك، وفقًا للعلم
قد يكون للكمبوتشا فوائد لصحة الأمعاء والكبد والقلب بسبب احتوائها على البروبيوتيك ومضادات الأكسدة. ومع ذلك، يقتصر البحث على آثاره…
أكمل القراءة » -

4 عادات صباحية يمكن أن تجعل أدويتك أقل فعالية، وفقًا لصيدلي
قد تؤثر بعض عاداتك الصباحية اليومية، مثل تناول فنجان من القهوة أو حتى ممارسة التمارين الرياضية، على المدة التي يستغرقها…
أكمل القراءة » -

هل يمكن أن يساعد تناول الجبن حقًا في وقف الإسهال؟
الإسهال هو مشكلة هضمية شائعة لها العديد من الأسباب المحتملة، بما في ذلك الحساسية الغذائية والأدوية والالتهابات الفيروسية. عندما تصاب…
أكمل القراءة » -

8 مشروبات وظيفية يمكنها تعزيز صحة أمعائك
تقوم أمعائك بأكثر من مجرد هضم الطعام. إنه يلعب دورًا في الحالة المزاجية وصحة المناعة وحتى وزن الجسم. بعض المشروبات،…
أكمل القراءة » -

6 مشروبات صحية لتخفيف الوزن غير الماء
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد يكون اختيار المشروبات المناسبة أمرًا ضروريًا. في حين أن بعض المشروبات مليئة بالسعرات الحرارية…
أكمل القراءة » -

ما الذي يفعله شرب الشاي الأخضر بانتظام لضغط الدم لديك؟
الشاي الأخضر هو مشروب شعبي يحتوي على مركبات نباتية مرتبطة بتحسين صحة القلب. تظهر الأبحاث أنه قد يساعد في خفض…
أكمل القراءة »











