صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

13 بديلًا صحيًا للأرز يوصي به اختصاصي التغذية لنظام غذائي غني بالمغذيات
هناك العديد من البدائل الغنية بالمغذيات للأرز. يعتمد الخيار الأفضل بالنسبة لك على ما تبحث عنه، بما في ذلك المحتوى…
أكمل القراءة » -

6 مشروبات لم تكن تعلم أنها تحتوي على سكر أكثر من قطعة الدونات
يمكن أن تحتوي قطعة دونات مثلجة واحدة على أكثر من 17 جرامًا، أو حوالي 4 ملاعق صغيرة، من السكر المضاف.…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة غنية بالبروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء بشكل طبيعي
إن إضافة الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي يزيد من عدد بكتيريا الأمعاء المفيدة ويدعم الصحة العامة. تم…
أكمل القراءة » -

7 تمارين للبطن السفلي لتقوية عضلات البطن وتحسين الاستقرار
تمارين أسفل البطن ضرورية لتحقيق جوهر متطور بالكامل. يدعم القلب القوي وضعك ويحمي عمودك الفقري ويعزز حركتك بشكل عام. تساعد…
أكمل القراءة » -

هل يمكنك (وهل يجب عليك) تسريع مدى سرعة عمل مسكنات الألم؟
يمكنك جعل مسكنات الألم تعمل بشكل أسرع عن طريق تناول تركيبة سريعة المفعول أو تناولها على معدة فارغة. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الشاي الأخضر كل يوم؟
إن شرب الشاي الأخضر كل يوم ليس مجرد طقوس مريحة، بل هو أيضًا وسيلة لزيادة استهلاكك للمركبات التي تدعم قلبك…
أكمل القراءة » -

هل من الأفضل خلط مسحوق البروتين مع الحليب أو الماء؟
يمكن صنع مخفوق البروتين بالحليب أو الماء. يقدم الحليب سعرات حرارية وبروتينات إضافية، في حين أن الماء لا يحتوي على…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة تحتوي على مغنيسيوم أكثر من اللوز
تحتوي أونصة واحدة من اللوز (حوالي 28 جرامًا) على 76.5 ملليجرام من المغنيسيوم. وهو ما يعادل 18% من الاستهلاك اليومي…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لسكر الدم وصحة القلب والهضم؟
الجاودار كل الدقيق سعرات حرارية 83 سعرة حرارية 81.5 سعرة حرارية الفيبر 1.9 جرام (جم) 1.9 جرام الكربوهيدرات 15.5…
أكمل القراءة » -

هل المياه المكدسة مفيدة بالفعل بالنسبة لك؟ ما يريد خبراء التغذية أن تعرفه
أصبحت المياه المكدسة من الأمور الرائجة في الوقت الحالي على وسائل التواصل الاجتماعي، ومن السهل معرفة السبب. المياه المكدسة ليست…
أكمل القراءة » -

-

هل تحتاج إلى غسل زجاجة المياه القابلة لإعادة الاستخدام قبل استخدامها؟
تعتبر زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام وسيلة مريحة وصديقة للبيئة للبقاء رطبًا، ولكن الحفاظ عليها نظيفة أمر ضروري للنظافة ولتقليل…
أكمل القراءة »











