صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

12 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين لدعم المناعة
البيتا كاروتين هو صبغة نباتية توجد في الفواكه والخضروات الحمراء والصفراء والبرتقالية. يعمل كمضاد للأكسدة. يحول الجسم البيتا كاروتين إلى…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لصحة القلب ونمو العضلات وطول العمر؟
في المعركة بين تمارين القلب وتمارين القوة، لا يوجد فائز واضح، فكل منهما له فوائد فريدة، وتحتاج إلى كليهما لدعم…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار في الميكروويف؟
يعد الفشار الميكروويف وجبة خفيفة مريحة وغنية بالألياف، ولكنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الملح والدهون غير الصحية. إليك…
أكمل القراءة » -

هل هناك أفضل وقت لتناول فيتامين د لدعم المناعة؟
يعد فيتامين د أمرًا حيويًا لوظيفة المناعة المناسبة، لكن العديد من الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي منه – خاصة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب القهوة يوميا؟
وجدت الأبحاث أن الكافيين، المادة المحفزة المرة الموجودة في القهوة وبعض أنواع الشاي، قد تزيد من ضغط الدم بشكل مؤقت،…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول الكرياتين من أجل القوة والعضلات والتعافي
الكرياتين قبل أو بعد التمرين يمكن أن يحسن القوة والكتلة العضلية. إن تناوله باستمرار قد يؤدي إلى تعظيم هذه الفوائد…
أكمل القراءة » -

كيف يمكن أن تؤثر طريقة تخمير القهوة على صحة القلب
سواء كان ذلك أول شيء في الصباح أو في الساعة 3 بعد الظهر، يمكن لفنجان من القهوة أن ينشطك، ولكنه…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشيا بانتظام؟
سواء تم رشها على الزبادي أو مزجها في عصير، تعد بذور الشيا مصدرًا غنيًا للألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات…
أكمل القراءة » -

4 مشروبات تحتوي على عدد كبير من البروبيوتيك مثل الكمبوتشا
كومبوتشا هو مشروب بروبيوتيك مصنوع عن طريق تخمير الشاي مع البروبيوتيك. البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة لها فوائد صحية محتملة،…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للترطيب وصحة الأمعاء؟
يعد الخيار والكرفس من الإضافات الشائعة للعصائر الخضراء. في حين أن كلاهما يقدم فوائد صحية، فقد تتساءل عن الأفضل لتلبية…
أكمل القراءة » -

5 طرق تجعل الفواكه والخضروات المجمدة صحية تمامًا مثل الطازجة
الأطعمة المجمدة تحظى بسمعة سيئة بسبب معالجتها للوجبات السريعة. ولكن الحقيقة هي أن بعض الأطعمة الصحية الموجودة في السوق موجودة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول مزيج تريل بانتظام
تريل ميكس عبارة عن وجبة خفيفة محمولة مصنوعة عادةً من المكسرات والبذور والفواكه المجففة وأحيانًا البقوليات أو الحلوى الصغيرة. يمكن…
أكمل القراءة »











