صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

7 أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من الجريب فروت
عندما تفكر في المصادر الغذائية لفيتامين C، فإن الحمضيات، مثل الجريب فروت، غالبا ما تتبادر إلى ذهنك، وذلك لسبب وجيه.…
أكمل القراءة » -

4 من أصح التوابل التي يمكنك إضافتها إلى وجباتك
إن استخدام مجموعة متنوعة من التوابل في طبخك يجعل مذاق الأطباق رائعًا، ولكن يمكن أن توفر التوابل أيضًا فوائد لصحتك…
أكمل القراءة » -

5 المكملات الغذائية والأدوية التي لا تمتزج بشكل جيد مع الكرياتين
الكرياتين هو مكمل شائع يستخدم لزيادة حجم العضلات وقوتها. يعتبر المكمل آمنًا في الغالب عند تناوله مع أدوية أو مكملات…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول بذور الشيا بانتظام
مليئة بكل شيء بدءًا من الألياف وحتى مضادات الأكسدة، ويتم الترحيب ببذور الشيا باعتبارها مزيجًا كثيفًا من العناصر الغذائية للزبادي…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لسكر الدم والكبد؟
إذا كنت تحاول الاختيار بين الصودا الدايت والصودا العادية لسكر الدم أو صحة الكبد، فإن اختلافات المكونات مهمة. في حين…
أكمل القراءة » -

ما هو أكثر فعالية لخفض ضغط الدم؟
يرتبط الشاي الأخضر وشاي الكركديه بصحة القلب، لكنهما لا يؤثران على ضغط الدم بنفس الطريقة. تشير الأبحاث إلى أن الشاي…
أكمل القراءة » -

5 أنواع من الشاي لخفض نسبة الكولسترول في الدم بشكل طبيعي
يعتبر شرب الشاي عادة سهلة قد تدعم صحة القلب عندما تقترن بنظام غذائي متوازن. تحتوي بعض أنواع الشاي، مثل الأخضر…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب عصير الجوافة بانتظام؟
الجوافة هي فاكهة استوائية ذات قيمة غذائية عالية. يمكن لعصير الجوافة الطازج بدون إضافة مواد تحلية أن يوفر تغذية مماثلة…
أكمل القراءة » -

هل يمكنك تناول فيتامين ب 12 والمغنيسيوم معًا؟
فيتامين ب 12 والمغنيسيوم من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للطاقة وصحة الجهاز العصبي. من الآمن تناول مكملات فيتامين ب12 والمغنيسيوم…
أكمل القراءة » -

8 أطعمة معلبة غنية بالبروتين لتبقيك ممتلئًا لفترة أطول
عندما تحتاج إلى وجبة سريعة ومشبعة، يمكن للأطعمة المعلبة الغنية بالبروتين أن تنافس الخيارات الطازجة – غالبًا بتكلفة أقل ومدة…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للقوة والطاقة والتحمل؟
يدعم كل من الكرياتين وما قبل التمرين التمارين الرياضية، لكنهما يعملان بطرق مختلفة تمامًا. إن معرفة كيفية مساعدة كل واحد…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث عندما تتناول الزنك على معدة فارغة؟
الزنك هو معدن نادر يحتاجه الجسم لأداء المناعة بشكل سليم، وشفاء الجروح، وإنتاج الخلايا والهرمونات. يمكنك الحصول عليه من خلال…
أكمل القراءة »











