صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لجسمك عند تناول المحار بانتظام؟
المحار هو من المأكولات البحرية الغنية بالعناصر الغذائية والتي يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الفيتامينات…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لأعراض البرد عند تناول الثوم والعسل معًا؟
لتحضير الثوم والعسل، قومي بخلط فصوص الثوم مع العسل الخام، ثم اتركي الخليط يتخمر لمدة شهر تقريباً. على الرغم من…
أكمل القراءة » -

6 طرق سهلة لإضافة المزيد من الحديد إلى نظامك الغذائي
يعد الحديد عنصرًا غذائيًا رئيسيًا ضروريًا لنقل الأكسجين وإنتاج الطاقة والصحة العامة. ومع ذلك، فإن نقص الحديد هو نقص المغذيات…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما “تحتفظ بالسعرات الحرارية” لعطلة نهاية الأسبوع
إن توفير السعرات الحرارية لعطلة نهاية الأسبوع، والذي يُطلق عليه أحيانًا “السعرات المصرفية للسعرات الحرارية”، هو استراتيجية حيث يتناول الأشخاص…
أكمل القراءة » -

5 أغذية نباتية تحتوي على بروتين أكثر من التوفو
التوفو هو خيار بروتين نباتي شائع للأشخاص الذين يتطلعون إلى تجنب اللحوم أو تقليل استهلاكهم للحوم. يقدم التوفو العادي 8.1…
أكمل القراءة » -

9 نصائح معتمدة من اختصاصيي التغذية لاختيار الشوكولاتة الداكنة الأكثر صحة
يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة. فيما يلي تسعة أشياء يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار منتج…
أكمل القراءة » -

6 أهم الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار مكمل الكرياتين
الكرياتين هو مكمل شائع يستخدم لتحسين الطاقة والقوة أثناء التمرين. يمكن للمكمل تحسين الأداء البدني وتقليل الالتهاب والمساعدة في نمو…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة خارقة يمكنها تحسين عصير الصباح الخاص بك
يتم صنع العصائر عن طريق مزج مكونات مختلفة. يمكن أن تكون وجبة خفيفة صحية أو جزءًا من وجبة إفطار جيدة.…
أكمل القراءة » -

13 نوعًا من الأطعمة الغنية بالألياف تساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من الألياف
الألياف هي مادة مغذية غير قابلة للهضم وتتركز في معظم الأطعمة النباتية. تم ربط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بالعديد من…
أكمل القراءة » -

ما هو الأفضل لسكر الدم والجهاز المناعي؟
يعد عصير الجريب فروت وعصير البرتقال من مشروبات الإفطار الشهيرة. ولكن هل عصير الحمضيات أفضل من الآخر عندما يتعلق الأمر…
أكمل القراءة » -

6 أسماك تحتوي على فيتامين د أكثر من البيضة
يصنع جسمك فيتامين د من ضوء الشمس، لكن النظام الغذائي مصدر مهم أيضًا. يوجد فيتامين د بشكل أساسي في الأطعمة…
أكمل القراءة » -

ما هي كمية أوميغا 3 التي تحتاجها حقًا يوميًا لصحة القلب والدماغ؟
توجد أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأطعمة والمكملات الغذائية، وهي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة التي تلعب دورًا مهمًا…
أكمل القراءة »











