صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

تناول التمر قبل التمرين، واختر البطاطا الحلوة لتحسين نسبة السكر في الدم – و3 حيل صحية أخرى يمكنك تجربتها هذا الأسبوع
لكي يخدم نظامك الغذائي وتمارينك جسمك بشكل أفضل، من المهم التركيز على الأطعمة والتمارين التي تناسب أهدافك الشخصية. تُظهر النصائح…
أكمل القراءة » -

أيهما يحتوي على المزيد من البروتين والألياف والدهون الصحية؟
تعتبر زبدة الفول السوداني والنوتيلا – وهي عبارة عن شوكولاتة بالبندق – من التغميسات الشهيرة واللذيذة المصنوعة من المكسرات. يُعرف…
أكمل القراءة » -

طريقتان قد يؤدي تناول الكرياتين إلى زيادة الوزن
قد تكتسب وزنًا عند تناول الكرياتين بسبب زيادة احتباس الماء في عضلاتك. معظم المكاسب مؤقتة وتؤثر على وزن الجسم بشكل…
أكمل القراءة » -

ما هو الأفضل لتقليل تناول السكر؟
تعتبر المشروبات الغازية الخالية من السكر والحمية الغذائية بدائل منخفضة السعرات الحرارية للصودا العادية التي لا تحتوي على سكر مضاف.…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة تحتوي على ألياف أكثر من البقوليات
تُعرف الفاصوليا على نطاق واسع بأنها مصدر كبير للألياف الغذائية. اعتمادًا على النوع، يمكن أن يحتوي نصف كوب من الفاصوليا…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تبدأ بشرب المزيد من عصير الليمون؟
الليمون هو نوع من الحمضيات، معروف بطعمه اللاذع والمنعش. الثمار الخضراء الصغيرة – التي تستخدم بشكل رئيسي في عصيرها ونكهتها…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة تحتوي على فيتامين د أكثر من كوب من الحليب
لا يحتوي الحليب بشكل طبيعي على الكثير من فيتامين د، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون مهم لصحة العظام ووظيفة…
أكمل القراءة » -

6 فيتامينات ومكملات غذائية تستحق تناولها بالفعل
إذا كنت تشعر بالإرهاق بسبب العدد الهائل من المكملات الغذائية الموجودة في السوق، فأنت لست وحدك. بين إعلانات وسائل التواصل…
أكمل القراءة » -

عصير البرتقال أم القهوة: أيهما أفضل في الصباح؟
عصير البرتقال أم القهوة: أيهما أفضل في الصباح؟
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لعقلك؟
يؤثر المغنيسيوم والأوميغا 3 بشكل فريد على صحة الدماغ. تساهم أوميغا 3 في نمو الدماغ، بينما يدعم المغنيسيوم الحالة المزاجية…
أكمل القراءة » -

11 فاكهة تحتوي على أعلى نسبة من المغنيسيوم
يعد المغنيسيوم عنصرًا غذائيًا أساسيًا يمكن أن يساعد في دعم وظيفة الأعصاب وصحة العظام، ويمكن أن تكون بعض الفواكه وسيلة…
أكمل القراءة » -

4 خبراء تغذية يتفقون على الفاكهة الأكثر صحة لتناولها على الإفطار
توفر الفواكه بشكل عام الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى المهمة، ولكن هناك عنصرًا واحدًا على وجه الخصوص يحبه خبراء التغذية…
أكمل القراءة »











