صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

8 عادات صباحية للمساعدة في خفض ضغط الدم
إذا كنت تبحث عن طرق بسيطة وواقعية لخفض ضغط الدم، فإن روتينك الصباحي هو مكان قوي للبدء. العادات الصغيرة مثل…
أكمل القراءة » -

19 وجبة خفيفة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي
يؤثر ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، على ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة. يمكن أن يزيد…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأطعمة الحارة؟
تحتوي الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار على جزيء يسمى الكابسيسين. يؤثر الكابسيسين على مستقبلات الألم والحرارة في الجسم. لذلك، قد…
أكمل القراءة » -

هل هي آمنة للكبد؟
اشواغاندا هو جذر موطنه آسيا وأفريقيا وقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي. اليوم، كثير من الناس يأخذونه كمكمل…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب شاي بوبا بانتظام
شاي بوبا، المعروف أيضًا باسم شاي الفقاعات أو شاي الحليب اللؤلؤي، هو مشروب شائع مصنوع باستخدام الشاي والحليب والبوبا (لؤلؤ…
أكمل القراءة » -

5 من أخصائيي التغذية يشاركون أفضل 9 وجبات خفيفة عالية البروتين
يعد البروتين عنصرًا غذائيًا مهمًا يعمل على تحسين الشبع (الشعور بالامتلاء) وإصلاح العضلات والتحكم في نسبة السكر في الدم. تمتلئ…
أكمل القراءة » -

ادعم ضغط الدم باستخدام بذور الشيا، وتناول الحمص للحصول على المزيد من البروتين، بالإضافة إلى 3 نصائح صحية أخرى
عندما تقوم بإدخال أطعمة صحية كاملة في كل وجبة، قد تتفاجأ بمدى سهولة تحقيق أهدافك الغذائية. يمكن أن يكون الأمر…
أكمل القراءة » -

4 مكسرات قد تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي
المكسرات غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، وقد تساعد هذه المجموعة من العناصر الغذائية الأشخاص في الحفاظ على ضغط…
أكمل القراءة » -

ما الذي قد يفعله شرب كوب من الماء أول شيء في الصباح للطاقة والهضم؟
بعد ليلة من النوم، قد تستيقظ مصابًا بالجفاف قليلاً. حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يساهم في انخفاض الطاقة والتعب ومشاكل…
أكمل القراءة » -

5 طرق معتمدة من قبل اختصاصيي التغذية لتناول البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة مليئة بالبوتاسيوم والفيتامينات A وC، وهي مغذية بقدر ما هي متعددة الاستخدامات. مع اقتراب الموسم على قدم وساق،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول المانجو كل يوم؟
قد تكون المانجو الطازجة إضافة مثالية لنظامك الغذائي إذا كنت تبحث عن حلوى تدعم أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية. دراسة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند إضافة قليل من الملح إلى الماء في الصباح؟
الغرغرة بالماء مع قليل من الملح تستخدم منذ فترة طويلة كعلاج منزلي لتهدئة التهاب الحلق والأمراض البسيطة الأخرى، ولكن الآن…
أكمل القراءة »











