صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لجسمك عندما تقلل من تناول الأطعمة فائقة المعالجة؟
يمكن أن يؤدي التقليل بشكل كبير من الأطعمة فائقة المعالجة إلى تحسينات صحية كبيرة، بما في ذلك الحصول على المزيد…
أكمل القراءة » -

شرب هذا العدد الكبير من فناجين القهوة أو الشاي كل يوم قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف
إذا كنت تقرأ هذا المقال وفي يدك كوب من القهوة أو الشاي، فقد ترغب في الاستمرار في احتساءه – دراسة…
أكمل القراءة » -

ما الذي يمكن أن يفعله المشي يوميًا لمدة 20 دقيقة لتحسين حالتك المزاجية وصحة قلبك
يدمج الناس المشي في روتين حياتهم اليومية لعدة أسباب – قد يكون تنقل شخص ما بمثابة شكل مجاني من أشكال…
أكمل القراءة » -

ما الذي لديه المزيد من الفوائد لخفض ضغط الدم؟
غالبًا ما يتم الإشادة بعصير الرمان وعصير الطماطم لقدرتهما على خفض ضغط الدم، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة…
أكمل القراءة » -

7 توابل صديقة للسكر في الدم
من تتبيلات السلطة إلى صلصة الشواء، العديد من التوابل الشعبية مليئة بالسكر المضاف ويمكن أن تساهم في ارتفاع نسبة السكر…
أكمل القراءة » -

5 نصائح معتمدة من قبل الأطباء للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من البيديه
يكتسب الشطاف شعبية كأداة للنظافة، لكن هل هو أفضل من ورق التواليت؟ يقول الأطباء أن الشطاف يمكن أن يدعم الراحة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لعضلاتك عندما تتناول مكملات الأحماض الأمينية؟
غالبًا ما تسمى الأحماض الأمينية اللبنات الأساسية للبروتينات، والتي تساعد جسمك على أداء الوظائف الأساسية مثل النمو والهضم وإصلاح الأنسجة.…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة تحتوي على ألياف أكثر من البروكلي
مثل الخضروات الأخرى، البروكلي غني بالمواد المغذية، بما في ذلك الألياف.يحتوي كوب من البروكلي النيء المفروم على 2.37 جرام. ومع…
أكمل القراءة » -

5 مكملات وأدوية لتجنب اختلاطها بفيتامين سي
فيتامين C، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومضاد للأكسدة يلعب دورًا حيويًا في تخليق…
أكمل القراءة » -

ما هو المصدر الأفضل للدهون الصحية؟
لقد كان زيت الزيتون منذ فترة طويلة زيت الطهي المفضل لدهونه الصحية للقلب، ولكن المنافس الأحدث، وهو زيت بذور الشيا،…
أكمل القراءة » -

15 وجبة خفيفة قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم
عندما يتعلق الأمر بإدارة نسبة السكر في الدم، يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة سلاحك السري. أفضل الوجبات الخفيفة لخفض نسبة…
أكمل القراءة » -

15 وجبة خفيفة غنية بالبروتين يمكنك تناولها بسرعة لتشعر بالشبع لفترة أطول
البروتين ضروري لبناء وإصلاح العضلات، وإبقائك ممتلئًا، ودعم الصحة العامة. يمكن أن يساعدك اختيار الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين على الشعور…
أكمل القراءة »











