هل هي آمنة للكبد؟
اشواغاندا هو جذر موطنه آسيا وأفريقيا وقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي. اليوم، كثير من الناس يأخذونه كمكمل عشبي للمساعدة في تخفيف التوتر والقلق. مثل معظم المكملات الغذائية الطبيعية، تتم معالجة اشواغاندا عن طريق الكبد، وفي بعض الحالات قد تسبب مشاكل في الكبد.
أوضحت إليزابيث بلوتنر، دكتوراه في الطب، وزميلة الطب الوقائي في جامعة كاليفورنيا، سان دييغو، أن الكبد هو نظام الترشيح في الجسم، حيث ينتج الصفراء للمساعدة في التخلص من السموم واستقلاب معظم المكملات الغذائية والأدوية والأعشاب.
ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية مثل الأشواغاندا – خاصة إلى جانب المواد الأخرى – إلى إجهاد الكبد والتسبب في الإصابة أو الالتهاب، وهي حالة تسمى التهاب الكبد الحاد الناجم عن الأدوية.
في إحدى التجارب السريرية لعام 2012، على سبيل المثال، أبلغ بعض المشاركين عن ظهور أعراض ركود صفراوي (تراكم الصفراء)، واليرقان، والحكة في غضون أسبوعين إلى 12 أسبوعًا. هذه كلها علامات على إصابة الكبد، على الرغم من أن الباحثين لم يتمكنوا من تحديد ما إذا كانت الأشواغاندا أو أي مكون آخر هو الذي تسبب في هذه التأثيرات.
حددت دراسة حالة أجريت عام 2020 أيضًا خمسة مرضى يتناولون 450 إلى 1350 ملليجرامًا من الأشواغاندا يوميًا لمدة أسبوع إلى أربعة أشهر. وقد أبلغ جميعهم عن علامات مماثلة لإصابة الكبد، إلى جانب الغثيان والخمول وآلام البطن.
ومع ذلك، فإن اشواغاندا تعتبر بشكل عام جيدة التحمل بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، كما قالت إميلي لابومبارد، MPH، RDN، LDN، أخصائية تغذية مسجلة. صحة. تبدو إصابة الكبد أكثر شيوعًا عند الأشخاص المصابين بأمراض الكبد الموجودة مسبقًا.
في الواقع، أشارت بعض الدراسات المبكرة على الحيوانات إلى أن الأشواغاندا قد تساعد يحمي الكبد، ولكن هذه النتائج لم تتكرر بعد في البشر.
كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك قبل تجربة اشواغاندا. يمكنهم التوصية بالجرعة المناسبة والتأكد من أنك لا تتناول أدوية يمكن أن تتفاعل سلبًا مع العشبة. ابحث عن مكملات أشواغاندا عالية الجودة التي تم اختبارها من قبل جهات خارجية من قبل منظمات مثل مؤسسة الصرف الصحي الوطنية (NSF)، كما قال جون رينكر، طبيب الطب الباطني في OSF Healthcare.
وقال بلوتنر إنه يجب على بعض الأشخاص تجنب الأشواغاندا تمامًا، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من أمراض الكبد أو الغدة الدرقية أو المناعة الذاتية.
في حين أن الأطباء لا يعرفون بعد ما إذا كانت الجرعات المنخفضة من اشواغاندا أكثر أمانًا للكبد، إلا أنه لا يزال من الأفضل البدء بجرعة منخفضة تبلغ حوالي 125 ملليجرام، كما أوصى بلوتنر. إذا لم تواجه آثارًا جانبية مثل الصداع واضطراب المعدة والبول الداكن والغثيان واليرقان، فيمكنك زيادة الجرعة تدريجيًا إلى 300 إلى 600 ملليجرام وإعادة التقييم بعد شهر.
بشكل عام، من الأفضل توخي الحذر عند تجربة العلاجات العشبية. وعلى حد تعبير بلوتنر: “الطبيعي لا يعني الأمان دائمًا”.
