صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ما الذي قد يفعله تناول الكركم لسكر الدم وصحة المفاصل والمزيد
كُركُم (كركم لونجا) هو جذر من عائلة الزنجبيل التي كانت عنصرًا أساسيًا في جنوب شرق آسيا لأكثر من 4000 عام.…
أكمل القراءة » -

8 خضروات تحتوي على نسبة عالية من الحديد
القيمة اليومية (DV) للحديد لمعظم البالغين والأطفال بعمر 4 سنوات فما فوق هي 18 ملليجرام (مجم). يمكن أن تكون الخضروات…
أكمل القراءة » -

تناول هاتين الفاكهة المفاجئتين كل يوم قد يساعد في دعم صحة القلب
وجدت دراسة جديدة أن جرعة يومية من الأفوكادو والمانجو قد تساعد في دعم صحة القلب للأشخاص الذين يعانون من مرض…
أكمل القراءة » -

أفضل 7 أسماك لصحة الدماغ
الأسماك مليئة بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة. أفضل أنواع الأسماك لصحة الدماغ هي تلك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول فيتامين سي وفيتامين د معًا
يمكنك تناول فيتامين C وD معًا بأمان دون القلق بشأن التفاعلات. إليك ما يمكن أن يفعله جمعهم معًا لجسمك. إن…
أكمل القراءة » -

لا تقشر اللب الأبيض على البرتقالة، فهي مليئة بالعناصر المغذية
عند الاستمتاع بالبرتقالة، يقوم العديد من الأشخاص بإزالة الطبقة الليفية البيضاء التي تسمى اللب، غالبًا بسبب مذاقها المر أو قوامها…
أكمل القراءة » -

3 خبراء تغذية يتفقون على أفضل مشروب صباحي لضغط الدم
تحتوي بعض المشروبات على عناصر غذائية ومركبات نباتية تساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية. للعثور على الخيار الأفضل،…
أكمل القراءة » -

6 تمارين للكتف لبناء القوة وزيادة الثبات
يمكن أن يساعدك تدريب المقاومة المنتظم الذي يشرك عضلات كتفك – في المقام الأول العضلة الدالية، والعضلات المستديرة التي تغطي…
أكمل القراءة » -

4 مكملات غذائية لا تمتزج جيدًا مع فيتامين د
إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د لعلاج أي نقص، فمن الضروري معرفة المكملات الأخرى التي قد تتداخل مع امتصاص فيتامين…
أكمل القراءة » -

4 مكسرات وبذور غنية بالأوميجا 3 لصحة القلب
يحتاج جسمك إلى أوميغا 3 لبناء هياكل الخلايا، ودعم وظائف المخ، وتعزيز صحة القلب، وتقليل الالتهاب، ودعم جهاز المناعة. توجد…
أكمل القراءة » -

ما الذي قد يفعله تناول السبانخ لضغط الدم وصحة العين والمزيد
السبانخ والمعروفة علميا باسم سبيناكيا أوليراسيا، عبارة عن خضار ورقية خضراء متعددة الاستخدامات ومليئة بالفوائد الصحية. إليك ما يمكن أن…
أكمل القراءة » -

ما تأثير تناول الفاصوليا على عملية الهضم وسكر الدم وغير ذلك الكثير
الفاصوليا هي عنصر أساسي في النظام الغذائي. فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهي مصدر كبير للبروتين، وتحتوي على…
أكمل القراءة »











