صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

أفضل وقت لتناول الزنك لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص
يتم امتصاص الزنك بشكل أفضل عند تناوله على معدة فارغة، في الصباح، أو قبل الإفطار بحوالي 30 دقيقة إلى ساعة…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناوله قبل التمرين للحصول على أقصى قدر من الطاقة والأداء
تم تصميم مكملات ما قبل التمرين لتعزيز طاقتك وتركيزك أثناء التمرين حتى تتمكن من تحسين أدائك الرياضي. ومع ذلك، فإن…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول الزنك بانتظام
يعتقد الكثير من الناس أن الزنك له فوائد مناعية، لكن الأبحاث تشير أيضًا إلى أنه يساعد الجسم على تنظيم نسبة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب المزيد من الماء؟
يحدث ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم عندما تكون القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين والأوردة أعلى من…
أكمل القراءة » -

6 خضروات ورقية تحتوي على فيتامين K أكثر من الكرنب
كالي هو قوة المغذيات. إنه مليء بالفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى فيتامين K، الذي يلعب دورًا أساسيًا في صحة…
أكمل القراءة » -

ما الذي يمكن أن تفعله إضافة بذور الشيا إلى وجبتك الخفيفة قبل التمرين لتعزيز طاقتك وقدرتك على التحمل
قد تكون بذور الشيا صغيرة، ولكنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبروتين والمغذيات الدقيقة. على الرغم من أن هذه…
أكمل القراءة » -

ما هي منتجات الألبان الأفضل لتناول الكالسيوم والصوديوم؟
غالبًا ما تتم مقارنة الريكوتا بالجبن القريش، لأنها طرية وقابلة للدهن. ومع ذلك، تميل الريكوتا إلى أن تكون أعلى في…
أكمل القراءة » -

4 مشروبات غنية بفيتامين د لعظام أقوى وقلب أكثر صحة
فيتامين (د) ضروري للدفاع المناعي، والوقاية من هشاشة العظام، وصحة القلب، وأكثر من ذلك. في حين أن الأطعمة مثل سمك…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث عند مزج المغنيسيوم مع مساعدات النوم الأخرى؟
المغنيسيوم هو مكمل شائع يستخدم للمساعدة في النوم. إن الجمع بين المغنيسيوم ومساعدات النوم الأخرى، مثل الميلاتونين وبينادريل (ديفينهيدرامين)، قد…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول ما قبل التمرين؟
أصبحت المكملات الغذائية قبل التمرين منتجًا شائعًا لتعزيز الطاقة ودعم نمو العضلات وتحسين القدرة على التحمل أثناء التمرين. تحتوي المكونات…
أكمل القراءة » -

8 مصادر للدهون الصحية غير الأفوكادو
الأفوكادو هي واحدة من أصح الأطعمة الغنية بالدهون التي يمكنك تناولها. ومع ذلك، هناك الكثير من الدهون الأخرى ذات العناصر…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لفيتامين C وفقدان الوزن؟
مع نكهة الحمضيات اللاذعة، يعد عصير البرتقال والبرتقال الكامل من الخيارات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك…
أكمل القراءة »











