صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

يشارك أخصائيو التغذية 6 طرق صحية لتناول بذور الشيا
قد تكون بذور الشيا صغيرة، لكنها تحتوي على قيمة غذائية قوية، حيث توفر أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين والألياف ومضادات…
أكمل القراءة » -

3 أطعمة تحتوي على فيتامين د أكثر من سمك السلمون
قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الطعام وحده، ولكن عندما يتعلق الأمر بالمصادر الغذائية،…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة تحتوي على أوميغا 3 أكثر من التونة
أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون صحية تدعم صحة القلب والدماغ. الحصول على ما يكفي قد يساعد في تقليل الالتهاب…
أكمل القراءة » -

5 مكملات غذائية لا ينبغي عليك تناولها معًا أبدًا
إن تناول المكملات الغذائية يمكن أن يدعم صحتك العامة، لكن التوقيت والتركيبات مهمة. يمكن أن تؤدي بعض عمليات الاقتران إلى…
أكمل القراءة » -

هل تعمل مشروبات النوم التي تحتوي على المغنيسيوم حقًا؟ ماذا يقول العلم
مشروبات النوم التي تحتوي على المغنيسيوم هي منتجات تحتوي على مسحوق المغنيسيوم، وغالبًا ما يتم مزجه مع مكونات مهدئة أخرى،…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لوزن نفسك للحصول على نتائج دقيقة وتتبع أفضل
يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا لصحة القلب ووظائف الكلى والصحة الأيضية ووظائف الجسم الأخرى. إذا كنت تتتبع وزنك،…
أكمل القراءة » -

ما الذي يفعله تناول الخبز المخمر في أمعائك وسكر الدم وغير ذلك الكثير
يخضع العجين المخمر للتخمير الطبيعي بدلاً من الاعتماد على المواد المضافة الموجودة في خميرة الخباز. ولهذا السبب قد يكون له…
أكمل القراءة » -

8 أطعمة يمكن أن تدعم جهازك العصبي
يتحكم جهازك العصبي في أشياء مثل معدل ضربات القلب والهضم والذاكرة والاستجابة للضغط النفسي. على الرغم من أن الطعام لا…
أكمل القراءة » -

ما الذي يجب أن تشربه لضغط الدم والصحة البولية؟
يحتوي عصير الرمان والتوت البري على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تدعم وتحمي الصحة العامة، بما في ذلك صحة…
أكمل القراءة » -

نصائح مدعومة من الخبراء لتحسين صحة القلب
في حين أن التحكم في نسبة السكر في الدم يرتبط في أغلب الأحيان بإدارة مرض السكري، إلا أنه يلعب أيضًا…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تتوقف عن تناول الملح؟
تناول الكثير من الملح يمكن أن يتسبب في احتفاظ الجسم بكمية إضافية من الماء، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
يحتوي كل من البنجر الكامل وعصير البنجر على مركبات نباتية قد تكون قادرة على المساعدة في خفض ضغط الدم وتعزيز…
أكمل القراءة »











