صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

كم عدد تمارين الضغط التي يجب أن تكون قادرًا على القيام بها؟ إليك كيفية المقارنة حسب العمر
يعد تمرين الضغط تمرينًا كلاسيكيًا لسبب ما: يمكن القيام به في أي مكان، ولا يتضمن خطوات أو اتجاهات معقدة، كما…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل نفس الشيء كل يوم
إن تناول نفس الوجبة كل يوم يمكن أن يبسط روتينك ويساعد في دعم أهدافك الصحية. ومع ذلك، يمكن أن يكون…
أكمل القراءة » -

13 نوعاً من الأطعمة تحتوي على كالسيوم أكثر من كوب من الحليب
الكالسيوم هو معدن يساعد على تنظيم وظيفة الأعصاب ويوفر بنية العظام والأسنان. عندما تسمع كلمة “كالسيوم”، قد تفكر تلقائيًا في…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للبروتين والدهون الصحية والمغذيات الدقيقة؟
الأنشوجة والسردين كلاهما من الأسماك الزيتية الصغيرة التي عادة ما تكون معلبة أو معلبة. على الرغم من أوجه التشابه بينهما،…
أكمل القراءة » -

هل هناك أفضل وقت لشرب عصير الكرفس؟ ماذا يقول اختصاصي التغذية
غالبًا ما يوصف عصير الكرفس لقدرته المحتملة على دعم عملية الهضم وتقليل الالتهاب. في حين يوصي المبدعون والمؤثرون في مجال…
أكمل القراءة » -

لا تقم أبدًا بشراء اللحوم الجاهزة المعبأة إذا رأيت علامات الفساد الأربعة هذه
تعتبر اللحوم اللذيذة عنصرًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية. على الرغم من أنها طعام مناسب للتخزين في مطبخك، إلا…
أكمل القراءة » -

أنا اختصاصي تغذية – هذه هي أنواع الخبز الثمانية الأكثر صحة، مصنفة
تشمل أنواع الخبز الصحية الحبوب المنبتة والقمح الكامل والجاودار والعجين المخمر. أنها توفر الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك…
أكمل القراءة » -

أشرب الماء بالليمون كل صباح، وهذه هي الفوائد الثلاث التي لاحظتها في جسدي
إن شرب الماء بالليمون هو أول شيء أفعله كل صباح. لقد فعلت ذلك لطالما أستطيع أن أتذكر. لماذا؟ فهو يبقيني…
أكمل القراءة » -

4 آثار جانبية خطيرة لتناول الكثير من المكملات الغذائية اليومية
المكملات الغذائية هي الفيتامينات والمعادن والأعشاب والمواد الأخرى التي تهدف إلى دعم أو تكملة نظام غذائي متوازن. في حين أنها…
أكمل القراءة » -

ما الذي يفعله تناول خبز القمح في أمعائك وسكر الدم وغير ذلك الكثير
غالبًا ما يُنظر إلى خبز القمح على أنه خيار صحي أكثر من الخبز الأبيض. ولكن ليس كل خبز القمح يقدم…
أكمل القراءة » -

5 فوائد لتسلق السلالم لتعزيز تمرينك التالي
يُعد جهاز تسلق السلالم – وهو الجهاز الذي يشبه السلم المتحرك الذي لا نهاية له والذي تستمر في صعوده –…
أكمل القراءة » -

هل يعمل شريط KT بالفعل؟ بحث جديد يثير أسئلة
إذا كنت قد لعبت أو شاهدت رياضة من قبل، فمن المحتمل أنك شاهدت الشريط العلاجي لعلم الحركة، والذي يشار إليه…
أكمل القراءة »











