صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ما الذي يحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة وفوائد تحسين المزاج؟
تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من تلف الخلايا والالتهابات والأمراض. تحتوي كل من الشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر على مادة…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للبروتين والدهون الصحية والمغذيات الدقيقة؟
الأنشوجة والسردين كلاهما من الأسماك الزيتية الصغيرة التي عادة ما تكون معلبة أو معلبة. على الرغم من أوجه التشابه بينهما،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب عصير البيلسان؟
يأتي عصير البلسان من نبات البلسان ذو اللون الأرجواني الداكن، والذي تم استخدامه في الطب التقليدي كعلاج لنزلات البرد والحالات…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة غنية بالبروتين تساعد في دعم نمو العضلات والتعافي بشكل أسرع
البروتين ضروري لبناء العضلات والحفاظ عليها واستعادتها. عندما يتعلق الأمر بإرشادات البروتين للأشخاص النشطين، يوصي ديفيد جولدمان، MS، RD، اختصاصي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول ألواح الجرانولا بانتظام
يعد وضع قطعة من الجرانولا في حقيبتك لتناول وجبة خفيفة أثناء التنقل أمرًا مريحًا، ولكنه قد لا يبقيك راضيًا. يعتمد…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند شرب الماتشا بانتظام
يتم تصنيع الماتشا باستخدام الشاي الأخضر المطحون جيدًا، وهو مكون معروف بتوفير الطاقة الهادئة المركزة. ومع ذلك، يحتوي المشروب أيضًا…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول المغنيسيوم للمساعدة في خفض ضغط الدم
يعد المغنيسيوم مكملاً شائعًا لتحسين النوم، ولكنه قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم. على الرغم من عدم وجود وقت…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من البنجر
يعتبر البنجر مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من تلف الخلايا. تحتوي حصة 3.5 أونصة (100 جرام) على…
أكمل القراءة » -

7 بدائل صحية للشراب للفطائر والفطائر
يحتوي شراب البانكيك – المصنوع من شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS)، وشراب الذرة، والمواد المضافة مثل المنكهات والملونات الاصطناعية –…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة تحتوي على أوميغا 3 أكثر من بذور الكتان
بذور الكتان هي مصدر رئيسي لأحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث توفر حوالي 2.35 جرام في كل ملعقة كبيرة. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر للحصول على أقصى قدر من الفوائد المضادة للأكسدة واليقظة
الشاي الأخضر هو مشروب منخفض السعرات الحرارية ومليء بمضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة على منع تلف الخلايا الناجم عن العوامل…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الصودا العادية كل يوم؟
ما يقرب من 40٪ من البالغين في الولايات المتحدة يشربون الصودا العادية كل يوم. على الرغم من أنها مشروب شائع،…
أكمل القراءة »











