صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الماء الساخن بانتظام؟
يشكل الماء حوالي 60% من الجسم وهو ضروري لتنظيم درجة الحرارة، وإزالة النفايات، ونقل العناصر الغذائية، وأداء عدد لا يحصى…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من النحاس لتحسين مستويات الطاقة
يعد النحاس معدنًا أساسيًا يحتاجه جسمك لإنتاج الطاقة وامتصاص الحديد والأنسجة الضامة الصحية. تساعد هذه الأطعمة الغنية بالنحاس على توفير…
أكمل القراءة » -

يشارك أطباء القلب الأطعمة التي يتناولونها من أجل صحة القلب المثلى
تعد أمراض القلب السبب الأول للوفاة في الولايات المتحدة، ولكن يمكن الوقاية من حوالي 80% من أمراض القلب والأوعية الدموية.…
أكمل القراءة » -

4 فوائد للألياف تتجاوز صحة الأمعاء
تشتهر الألياف، وهي نوع من الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة النباتية مثل الفواكه والحبوب الكاملة، بفوائدها الصحية على الجهاز الهضمي، بما…
أكمل القراءة » -

ما الذي يمكن أن يفعله استخدام جهاز تنقية الهواء كل ليلة لنومك وضغط الدم
مع استمرار العلماء في معرفة المزيد عن المخاطر المرتبطة بتلوث الهواء الداخلي – بما في ذلك التأثيرات على ضغط الدم…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة يومية قد تسبب الالتهابات في جسمك
الالتهاب هو الاستجابة الطبيعية لجهازك المناعي للمهيجات أو الإصابات أو الالتهابات. في حين أن الالتهاب قصير المدى يساعدك على الشفاء،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود بانتظام؟
يقدم التوت الأسود الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الأساسية. هذه العناصر الغذائية لها فوائد لصحة الجهاز الهضمي والقلب. التوت الأسود…
أكمل القراءة » -

6 مشروبات قد يكون خلطها مع أدوية ضغط الدم خطيرًا
إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو حاصرات بيتا، فقد تضطر إلى تجنب أشياء معينة،…
أكمل القراءة » -

السبانخ النيئة مقابل السبانخ المطبوخة: أيهما أكثر تغذية؟
السبانخ عبارة عن لون أخضر كثيف المغذيات ومليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. على الرغم من أنه ليس هناك شك في…
أكمل القراءة » -

5 نصائح للبقاء آمنًا وخاليًا من الإصابات أثناء تجريف الثلج
يتسبب تجريف الثلج في وقوع آلاف الإصابات كل عام بسبب الضغط الكبير الذي يفرضه على العضلات والمفاصل وحتى القلب. في…
أكمل القراءة » -

12 نوعًا من الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية داعمة للمناعة أكثر من البرتقال
يشتهر البرتقال بمحتواه من فيتامين C، لكنه ليس الأطعمة الوحيدة لدعم المناعة. توفر العديد من الفواكه والخضروات كميات أعلى من…
أكمل القراءة » -

ما هي كمية مسحوق البروتين الآمن تناولها كل يوم؟
من الآمن بشكل عام استهلاك مسحوق البروتين يوميًا بالكميات الموصى بها، بشرط عدم وجود أي ظروف صحية كامنة. ومع ذلك،…
أكمل القراءة »











