صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
أفضل وقت لتناول البيض لتعزيز البروتين وتنمية العضلات وإدارة الوزن
البيض غني بالبروتين والدهون الصحية والمواد المغذية التي يمكن أن تدعم التغذية وتنمية العضلات وأهداف فقدان الوزن. يمكن أن يؤثر…
أكمل القراءة »-

ما الذي قد يفعله الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة لصحة قلبك وحالتك المزاجية؟
عندما يتعلق الأمر بالنوم، يميل الكثير من الناس إلى التركيز على ما إذا كانوا يحصلون على القليل جدًا أو الكثير…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم والكوليسترول عند تناول البيض كل يوم؟
تحتوي بيضة واحدة كبيرة على حوالي 185 ملليجرام من الكوليسترول، مما دفع الكثير من الناس إلى التساؤل عما إذا كان…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول نبات البلسان لدعم المناعة
نبات البلسان غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تدعم صحة المناعة. يعتمد أفضل وقت لتناول نبات البلسان على ما…
أكمل القراءة » -

7 مكملات غذائية تساعد في دعم تعافي العضلات
يمكن أن تساعد أفضل المكملات الغذائية لاستعادة العضلات في إعادة بناء الأنسجة بعد التمرين. غالبًا ما يجمع الرياضيون بين الكرياتين…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول جرعة من زيت الزيتون كل يوم؟
تم ربط الأنظمة الغذائية الغنية بزيت الزيتون بعمر أطول وأكثر صحة، كما أن تناول زيت الزيتون بانتظام قد يحمي من…
أكمل القراءة » -

يوصي أخصائيو التغذية والأطباء الستة بالحبوب من أجل صحة أفضل للأمعاء
يلعب نظامك الغذائي دورًا مركزيًا في الحفاظ على صحة الأمعاء. إن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الداعمة للأمعاء، مثل الألياف،…
أكمل القراءة » -

أيهما يحتوي على المزيد من الألياف والبروتين والحديد؟
تعتبر الفاصوليا السوداء والفاصوليا من المواد الغذائية الأساسية المعروفة باحتوائها على الألياف والبروتين النباتي والمحتوى المعدني. في حين أن هناك…
أكمل القراءة » -

أفضل الأوقات لشرب الكمبوتشا من أجل صحة الأمعاء والطاقة وسكر الدم
Kombucha هو مشروب غازي مخمر قليلاً اكتسب شعبية بسبب نكهته الفريدة والبروبيوتيك والكافيين الخفيف ومضادات الأكسدة. ولكن الطريقة التي تشرب…
أكمل القراءة » -

لقد سألنا اختصاصيي التغذية عما إذا كان الزبادي المنكه ضارًا جدًا بالنسبة لك
في بعض الأحيان، ما يجعل الزبادي لذيذًا – مثل السكريات المضافة والنكهات الاصطناعية – قد يجعله أيضًا أقل صحة. ولكن…
أكمل القراءة » -

7 عناصر من قائمة البقالة عالية البروتين لدعم نمو العضلات والصحة الأيضية
باعتباري اختصاصية تغذية، أتأكد دائمًا من أن وجباتي ووجباتي الخفيفة تحتوي على نسبة عالية من البروتين للمساعدة في إبقائي ممتلئًا…
أكمل القراءة » -

ما هي الفاكهة الأفضل للألياف؟
التفاح والكمثرى مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف. تدعم الألياف صحة الأمعاء من خلال تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة…
أكمل القراءة »










