صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

6 أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال
البرتقال مليء بفيتامين C. توفر برتقالة متوسطة الحجم 82.7 ملليجرام من فيتامين C، وهو ما يمثل 91% من القيمة اليومية…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول المحليات الصناعية كل يوم؟
المحليات الصناعية هي مواد كيميائية من صنع الإنسان تستخدم لتحلية الأطعمة والمشروبات بدلا من السكر (السكروز). عادة ما تكون هذه…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل؟
قد يساعد شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل على دعم الترطيب وتقليل الانتفاخ وتهدئة التهاب الحلق. كما أنه يوفر فيتامين…
أكمل القراءة » -

11 خرافة عن التغذية يريدك خبراء التغذية أن تتوقف عن تصديقها
تساهم الخرافات الغذائية الشائعة في الارتباك حول الأكل المتوازن. إن تصديق هذه الخرافات قد يؤثر على احتياجاتك الغذائية الفردية وأهدافك…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الكينوا بانتظام
الكينوا عبارة عن بذور صالحة للأكل وحبوب كاملة معروفة بفوائدها الصحية، بما في ذلك تقليل الالتهابات واسترخاء الأوعية الدموية. إن…
أكمل القراءة » -

6 أخطاء يمكن أن تخرب نسبة السكر في الدم في الصباح، وفقا لأخصائيي التغذية
يمكن أن يكون لروتينك الصباحي تأثير كبير على نسبة السكر في الدم. ترتفع مستويات الجلوكوز (سكر الدم) عند الاستيقاظ بسبب…
أكمل القراءة » -

كيفية بناء العضلات في حالة نقص السعرات الحرارية
يمكنك بناء العضلات بشكل فعال أثناء وجود عجز في السعرات الحرارية عن طريق الحفاظ على تناول البروتين والتدريب المنتظم على…
أكمل القراءة » -

3 المكملات الغذائية التي يمكن أن تجعل المغنيسيوم أقل فعالية
يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وقلة النوم واضطرابات المزاج. في حين أن المكملات…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة نباتية غنية بالأوميجا 3 لصحة القلب
تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية أدوارًا أساسية في الجسم، بما في ذلك تنظيم الالتهابات ودعم صحة القلب. هناك ثلاثة أنواع…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للدهون الصحية وقلبك؟
يعتبر زيت جوز الهند وزيت الزيتون من الدهون النباتية التي لها استخدامات متنوعة في الطهي والخبز. ومع ذلك، يعتبر زيت…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لجودة النوم؟
L- الثيانين مقابل الميلاتونين صفات لام الثيانين الميلاتونين آثار على النوم يدعم النوم الهادئ والمريح. قد يزيد إجمالي وقت النوم…
أكمل القراءة » -

5 مشروبات غنية بالكالسيوم تدعم عظام أقوى
الكالسيوم هو معدن أساسي يدعم العظام والأسنان القوية. لا يستهلك العديد من الأطفال والبالغين ما يكفي من الكالسيوم من وجباتهم…
أكمل القراءة »











