صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

يكشف اختصاصي التغذية عن ما هو أكثر صحة بالنسبة لك
تعد التونة المعلبة والدجاج المعلب من مصادر البروتين الثابتة وبأسعار معقولة. في حين أن كلاهما يتمتع بصحة جيدة، إلا أن…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لامتصاص العناصر الغذائية؟
تعتبر العصائر الخضراء والعصائر من الطرق الشائعة لزيادة تناول الفاكهة والخضروات. كلاهما يوفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ومع ذلك، فهي…
أكمل القراءة » -

4 فوائد محتملة لشرب ماء القرنفل
ماء القرنفل هو مشروب محلي الصنع يتم الترويج له لدعم عملية الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم وصحة المناعة. لكن…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لعملية التمثيل الغذائي ومضادات الأكسدة؟
الشاي الأخضر وماء الليمون مرطبان ومنخفضان في السعرات الحرارية، لكنهما يختلفان في محتوى مضادات الأكسدة وبعض الفوائد الصحية. وبشكل عام،…
أكمل القراءة » -

ما هو الأكثر فعالية لتقوية العضلات؟
يمكن أن تساعدك تمارين وزن الجسم ورفع الأثقال على أن تصبح أقوى، لكنهما يعملان بطرق مختلفة. يعتمد الاختيار الأفضل على…
أكمل القراءة » -

8 أطعمة لتعزيز الفيتامينات والمعادن بدلاً من تناول الفيتامينات المتعددة
تحتوي الفيتامينات المتعددة عادةً على قائمة طويلة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في سد الفجوات الغذائية في نظامك…
أكمل القراءة » -

9 مشروبات تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والتي يمكن أن تساعد في دعم ضغط الدم الصحي
إن تناول نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم عن طريق مقاومة آثار احتباس الماء للصوديوم. تشمل المشروبات…
أكمل القراءة » -

5 خضروات صليبية مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون
يعد سرطان القولون ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في الوقاية من سرطان…
أكمل القراءة » -

11 أطعمة غنية بالبروتين يجب تناولها في حمية البحر الأبيض المتوسط
ليس عليك التخلي عن الأطعمة الصحية للقلب للحصول على ما يكفي من البروتين. يمكن لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي أن…
أكمل القراءة » -

أفضل الزيوت للتحكم في نسبة الكولسترول – و3 أخطاء من المحتمل أن ترتكبها
يمكن أن يساعد اختيار زيت الطهي المناسب في دعم مستويات الكوليسترول الصحية. يمكن للزيوت الغنية بالدهون غير المشبعة أن تخفض…
أكمل القراءة » -

يوصي خبراء التغذية بهذه المشروبات التسعة الصحية للأمعاء لتحسين عملية الهضم
لا يقتصر تحسين عملية الهضم على الطعام الذي تتناوله فحسب، بل أيضًا على ما تشربه. فيما يلي أفضل 10 مشروبات…
أكمل القراءة » -

8 خرافات عن البروتين يريد اختصاصي التغذية أن تتوقف عن تصديقها
مع كل هذه الضجة حول البروتين، قد يكون من الصعب فصل الحقيقة عن الخيال. فيما يلي أكثر الخرافات المتعلقة بالبروتين…
أكمل القراءة »











