صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-
3 أسباب تجعل تناول المخللات قد يساعدك على إنقاص الوزن
المخللات، عادة الخيار المحفوظ في محلول ملحي أو خل، يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية إذا…
أكمل القراءة » -
لقد جربت تحدي المشي 6-6-6 لمدة شهر كامل، وهذا ما حدث
من 12-3-30 إلى 3-2-1، أصبحت تحديات المشي المرقمة سمة مميزة لاتجاهات اللياقة البدنية على الإنترنت. أحدث التكرار؟ تحدي 6-6-6 تختلف…
أكمل القراءة » -
أيهما أكثر تغذية وأقل في السعرات الحرارية؟
فطيرة اليقطين وفطيرة البطاطا الحلوة من الحلويات الكلاسيكية لعيد الشكر، ولكن لديهم بعض الاختلافات الغذائية. تحتوي فطيرة اليقطين عادة على…
أكمل القراءة » -
ما هي كمية الحديد التي يجب أن تحصل عليها كل يوم؟
عمر المدخول اليومي الموصى به الرضع من 7 إلى 12 شهرًا 0.27 ملليجرام (مجم) الأطفال من 1 إلى 3 سنوات…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول البوب تارت؟
تعد Pop-Tarts وجبة إفطار سريعة وسهلة في الصباح المزدحم. ولكن مثل معظم الأطعمة – خاصة تلك التي تحتوي على نسبة…
أكمل القراءة » -
8 وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية عندما تحتاج إلى زيادة الوزن
غالبًا ما تركز النصائح الغذائية على فقدان الوزن، لكن اكتساب الوزن قد يكون أمرًا صعبًا أيضًا، خاصة إذا كانت شهيتك…
أكمل القراءة » -
4 طرق لسلق البطاطس الحلوة يجعلها أكثر صحة
نحن نحب هرس البطاطس الحلوة وتحميصها وخبزها وقليها، ولكن الغليان هو طريقة غالبًا ما يتم تجاهلها لطهيها. يقول الخبراء أن…
أكمل القراءة » -
8 أنواع من الشاي يمكن أن تساعدك بشكل طبيعي على الاسترخاء وتخفيف التوتر
كوب دافئ من الشاي يمكن أن يساعدك على الاسترخاء عندما تشعر بالتوتر، ولكن هناك أنواع معينة من الشاي تتميز بخصائصها…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة تحتوي على مغنيسيوم أكثر من الشوكولاتة الداكنة
تحتوي أونصة (28 جرامًا) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70-85% على 64.6 ملليجرام (مجم) من المغنيسيوم، وهو ما يزيد عن 15%…
أكمل القراءة » -
كيفية اختيار مسحوق البروتين الأكثر صحة في كل مرة
هناك عدد لا يحصى من مساحيق البروتين، بما في ذلك تلك المصنوعة من البروتين النباتي (البازلاء، وفول الصويا، والقنب، والأرز…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل القطيفة بانتظام
أمارانث (المعروف أيضًا باسم أمارانثوس بليتوم أو أمارانثوس كروينتوس) مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف، وتستخدم البذور لصنع الحبوب والزيوت…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول الخبز مع الجبن الكريمي؟
يعد الخبز مع الجبن الكريمي وجبة إفطار مريحة وسريعة وبأسعار معقولة. ومع ذلك، فإن المحتوى العالي من الكربوهيدرات في هذه…
أكمل القراءة »
