صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البقوليات بانتظام؟
تضيف البقوليات – وهي مجموعة من الأطعمة النباتية بما في ذلك الفول والعدس والبازلاء والفول السوداني – الألياف والبروتين والفيتامينات…
أكمل القراءة » -

هل إضافة الموز إلى العصير الخاص بك يجعله أقل تغذية؟
يعد الموز أحد مكونات العصائر الشهيرة، لكن الادعاءات بأنها قد تتداخل مع الفوائد الغذائية للمكونات الأخرى قد تجعلك تفكر مرتين…
أكمل القراءة » -

18 نوعاً من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12
يساعد فيتامين ب 12 جسمك على إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، ويدعم جهاز المناعة لديك، ويشجع وظيفة الأعصاب الصحية.…
أكمل القراءة » -

4 أشياء يجب معرفتها عن العلاج الهرموني بعد أن قامت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بإزالة تحذير الصندوق الأسود
في الأسبوع الماضي، أعلنت إدارة الغذاء والدواء (FDA) عن تغيير كبير في علاج انقطاع الطمث: فهي تقوم بإزالة تحذير الصندوق…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجزر الأرجواني بانتظام
الجزر الأرجواني (داوكوس كاروتا ssp. ساتيفوس) هي مجموعة متنوعة من الجزر الذي – التي تحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانينأصباغ…
أكمل القراءة » -

كيفية اختيار تفاحة حلوة ورائعة وتستحق الأكل في كل مرة
على الرغم من أنه يمكن العثور على التفاح على مدار العام في متجر البقالة أو السوق المحلي، إلا أنه فاكهة…
أكمل القراءة » -

6 مكملات غذائية يجب تجنب تناولها مع القهوة
إذا كنت تتناول المكملات الغذائية أول شيء في الصباح مع فنجان القهوة، فقد تحتاج إلى إعادة النظر. على الرغم من…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السباغيتي الاسكواش
معكرونة القرع (القرعيات بيبو L. فار. النخاع ألف.) عضو في عائلة اليقطين. وهي عبارة عن قرع صغير صالح للأكل، أصفر…
أكمل القراءة » -

5 أنواع من الأطعمة التي يمكنها تحسين صحة أمعائك بشكل طبيعي
تحتوي أمعائك على تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة، والبكتيريا الأولية، التي تساعد في عملية الهضم، وتدعم جهاز المناعة، وتوليف…
أكمل القراءة » -

9 مشروبات صحية للأمعاء يوصي بها خبراء التغذية لتحسين عملية الهضم
إن الأمعاء السعيدة لا تقتصر فقط على تجنب مشاكل البطن؛ فهو مرتبط بعملية هضم أفضل، ونظام مناعة أقوى، وربما يدعم…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول CoQ10 للطاقة والنوم
الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) هو مركب يشبه الفيتامينات ويوجد بشكل طبيعي في أنسجة الأعضاء مثل القلب والكبد. كما أنه متوفر…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للفيتامينات والكربوهيدرات والبوتاسيوم؟
يعد القرع والقرع السباغيتي من القرع الشتوي الشهير الذي يظهر في الأطباق الموسمية، مثل المخبوزات والأوعية المقاومة للحرارة. على الرغم…
أكمل القراءة »











