صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الكركم بانتظام؟
كُركُم (كركم لونجا) هو جذر من عائلة الزنجبيل التي كانت عنصرًا أساسيًا في جنوب شرق آسيا لأكثر من 4000 عام.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول بروتينًا أكثر من الكربوهيدرات؟
تعد الكربوهيدرات والبروتين من المصادر الرئيسية للوقود في الجسم، لكن بعض الأنظمة الغذائية (عالية البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات) تعطي الأولوية لأحد…
أكمل القراءة » -

6 طرق لتخفيف الإمساك الناجم عن Ozempic
Ozempic (semaglutide) هو دواء شائع يستخدم لإدارة مرض السكري من النوع 2 وفقدان الوزن. وهو يعمل عن طريق خفض نسبة…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للبروتين والبروبيوتيك؟
الزبادي العادي واليوناني لهما عمليات تصنيع مختلفة، مما يمنحهما عناصر غذائية ونكهات محددة. الزبادي العادي عادة ما يكون أكثر دسمًا…
أكمل القراءة » -

10 أصناف من الاسكواش الشتوي الأكثر صحة ومليئة بالفيتامينات الأساسية
يتم تناول القرع الشتوي، مثل الجوز والجوز والأطعمة الشهية، عندما تنضج الثمرة بالكامل. عندما ينضج القرع الشتوي، يكون له قشور…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال
البرتقال مليء بفيتامين C. توفر برتقالة متوسطة الحجم 82.7 ملليجرام من فيتامين C، وهو ما يمثل 91% من القيمة اليومية…
أكمل القراءة » -

4 مشروبات يمكن أن تساعدك على الحصول على المزيد من فيتامين د كل يوم
فيتامين (د) ضروري للدفاع المناعي، والوقاية من هشاشة العظام، وصحة القلب، وأكثر من ذلك. في حين أن الأطعمة مثل سمك…
أكمل القراءة » -

5 مكملات غذائية قد تعزز تأثيرات أدوية GLP-1
قد تدعم بعض المكملات الغذائية أو تزيد من تأثيرات أدوية GLP-1. إنها ليست بديلاً للأدوية الموصوفة طبيًا، ولكنها قد تعمل…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول الكركم لامتصاصه العالي وتأثيراته الجانبية المنخفضة
الكركم هو نوع من التوابل الذهبية الصفراء ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف أعراض الحساسية وارتفاع…
أكمل القراءة » -

8 خضروات غنية بفيتامين C تدعم جهازك المناعي
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف ويعزز صحة المناعة. كما أنه يدعم التئام…
أكمل القراءة » -

5 وجبات خفيفة تحتوي على بروتين أكثر من الجبن القريش
في حين أن الجبن هو وجبة خفيفة متعددة الاستخدامات تحتوي على 23.5 جرامًا من البروتين لكل كوب، إلا أن هناك…
أكمل القراءة » -

7 طرق يجدد بها ماء جوز الهند الإلكتروليتات بشكل طبيعي
الإلكتروليتات هي معادن أساسية، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد جسمك على الحفاظ على توازن السوائل ودعم…
أكمل القراءة »











