صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لجسمك عند تناول صلصة التوت البري؟
في حين أن صلصة التوت البري تحتوي على عناصر غذائية مفيدة، مثل فيتامين C، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الواقية، فإن…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفاصوليا الخضراء بانتظام؟
تعتبر الفاصوليا الخضراء، وهي نوع من البقوليات، مصدرًا رائعًا للعديد من أنواع العناصر الغذائية المختلفة. وهذا يعني أن جعل الفاصوليا…
أكمل القراءة » -

كيفية اختيار قرع الجوز الناضج والجاهز للتحميص
حلو، جوزي، وغني بالفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، قرع الجوز المتواضع هو المفضل في فصلي الخريف والشتاء. لسوء الحظ، قد…
أكمل القراءة » -

ما الذي يمكن أن يفعله شاي البلسان لمناعتك وصحتك العامة
يُصنع شاي البلسان من التوت المجفف، وهو توت أرجواني داكن من أشجار البلسان الأوروبية أو السوداء (سامبوكوس نيجرا). في الطب…
أكمل القراءة » -

9 طرق للحفاظ على بقايا الطعام طازجة لفترة أطول دون المساس بالسلامة
سواء كنت تتناول وجبات جاهزة أو مطبوخة في المنزل، فإن بقايا الطعام تدوم حوالي 3-5 أيام في الثلاجة. الأطعمة الساخنة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث عندما تتناول خل التفاح والكركم معًا؟
ارتفعت شعبية خل التفاح (ACV) والكركم في السنوات الأخيرة، لذلك ليس من المستغرب أن يقوم الكثير من الناس بإقرانهما –…
أكمل القراءة » -

8 آثار جانبية محتملة لزيت الحبة السوداء
زيت الحبة السوداء (حبة البركة)، ويسمى أيضًا الكمون الأسود أو الكراوية السوداء، وهو مكون عشبي. تشير بعض الدراسات إلى أنه…
أكمل القراءة » -

11 نوعًا من الأطعمة التي تعزز جهازك المناعي بشكل طبيعي
لا يوجد طعام واحد يمكن أن يمنعك من الإصابة بالمرض. لكن مجموعة واسعة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات C وD…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لسكر الدم وفقدان الوزن؟
تحتوي رقائق تورتيلا الذرة على نسبة أعلى من الألياف ونسبة أقل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مقارنة برقائق التورتيلا المصنوعة من…
أكمل القراءة » -

هل يجب أن تتغير أهداف البروتين لديك عندما تكون في الخمسينيات من عمرك؟
في مرحلة الشباب ومنتصف البلوغ، لا يؤثر العمر على إرشادات البروتين اليومية. وهذا يعني أن الأشخاص في الخمسينيات من العمر…
أكمل القراءة » -

4 طرق قد يساعدك بها العسل على إنقاص الوزن بشكل طبيعي
العسل ليس الحل المعجزة لإنقاص الوزن. ومع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن المُحلي الطبيعي قد يساعدك في الحفاظ على…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي
في حين أن شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي (PB&J) تحتوي على عناصر غذائية مهمة، مثل البروتين والدهون الصحية، إلا أنها…
أكمل القراءة »











