صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

8 طرق صحية لإضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي
هناك طرق عديدة لتناول بذور الكتان — بذور صغيرة ذات لون بني ذهبي من نبات الكتان (الكتان المستخدم). يمكنك تناولها…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الفلفل الحار بانتظام؟
إذا كنت تتناول الفلفل الحار بانتظام، فمن المحتمل أن تحصل على العناصر الغذائية التي تساعد على صحة القلب ومستويات السكر…
أكمل القراءة » -

9 علامات تحذيرية أن نزلة البرد لديك تزداد سوءًا
يمكن أن يسبب البرد أعراضًا خفيفة مثل انسداد الأنف والسعال والعطس وانخفاض الطاقة. يبدأ معظم الناس في الشعور بالتحسن خلال…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لطاقتك وتوترك عندما تشرب قهوة الفطر بانتظام؟
يدعي بعض الناس أن شرب القهوة مع الفطر الطبي قد يحسن العديد من جوانب الصحة، بما في ذلك الحد من…
أكمل القراءة » -

6 أزواج مكملة تعمل بشكل أفضل عند تناولها معًا
ربما سمعت أنه لا ينبغي خلط بعض المكملات الغذائية، ولكن على الجانب الآخر، تعمل بعض مجموعات الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل…
أكمل القراءة » -

ما هو مستوى نضج الموز الأفضل لسكر الدم والهضم؟
عندما ينضج الموز، تتحول النشويات الموجودة فيه إلى سكريات بسيطة، مما يؤثر على نسيج الفاكهة وطعمها ولونها. يمكن أن تؤثر…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة ومشروبات تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على حماية خلاياك من التلف ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض.…
أكمل القراءة » -

15 نوعًا من الأطعمة تحتوي على أوميغا 3 أكثر من الجوز
يحتوي الجوز على نسبة عالية من حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية. ولكن هناك ثلاثة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب عصير الرمان بانتظام
عصير الرمان هو مشروب مغذي، وتشير الأدلة الأولية إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير متواضع على ضغط الدم لدى…
أكمل القراءة » -

5 بدائل صحية للزبدة للطبخ والخبز
في حين أن الزبدة لذيذة بلا شك، إلا أنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة. ولهذا…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث إذا تناولت كمية كبيرة من المغنيسيوم؟
الكثير من المغنيسيوم قد يسبب الإسهال وتشنجات البطن. وفي الحالات الشديدة يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في التنفس وعدم انتظام…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل لحم الخنزير بانتظام
سواء تم استخدامه كقاعدة ساندويتش أو قطعة مركزية للعطلات، فإن لحم الخنزير هو عنصر أساسي في النظام الغذائي لكثير من…
أكمل القراءة »











