ما الذي يمكن أن يفعله شاي البلسان لمناعتك وصحتك العامة

يُصنع شاي البلسان من التوت المجفف، وهو توت أرجواني داكن من أشجار البلسان الأوروبية أو السوداء (سامبوكوس نيجرا). في الطب التقليدي، تم استخدام نبات البلسان لعلاج أعراض البرد والأنفلونزا. اليوم، البلسان هو علاج منزلي شائع لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي وهو متوفر بعدة أشكال، بما في ذلك المستخلصات والأقراص والشاي.

تظهر الأبحاث أن البلسان يمكن أن يقصر مدة نزلات البرد. يمكن أن يقلل نبات البلسان أيضًا من شدة أعراض البرد والأنفلونزا، بما في ذلك:

• سعال
• احتقان الأنف
• صداع
• حمى
• ألم

وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن مستخلص البلسان أو أقراص الاستحلاب قللت من أعراض البرد بنسبة 50% خلال يومين إلى أربعة أيام. كان العلاج أكثر فعالية عند تناوله في الأيام الأولى من المرض.

نظرت دراسة أجريت عام 2023 على وجه التحديد في الشاي المصنوع من زهور البلسان ووجدت أن الشاي يخفف من أعراض البرد المبكرة. قد يساعد الشاي الساخن بشكل عام أيضًا في إدارة أعراض البرد عن طريق توفير الترطيب وتخفيف التهاب الحلق والاحتقان.

يمتلك نبات البلسان تأثيرًا مضادًا للفيروسات، مما يعني أنه يساعد جهاز المناعة على محاربة الفيروسات المعدية، مثل الأنفلونزا. وجدت إحدى الدراسات أن خليط عصير البلسان الذي يحتوي على مركبات إضافية يمنع سلالة فيروس الأنفلونزا (FluA H1N1) من التكاثر في الجسم. وهذا يقلل من انتشار الفيروس في الجسم.

وأظهرت أبحاث أخرى أن فاكهة البلسان يمكن أن تحمي من الفيروس الذي يسبب التهاب الشعب الهوائية، أو التهاب الشعب الهوائية.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كان شاي البلسان له نفس التأثيرات المضادة للفيروسات مثل الفاكهة أو العصير.

التوت غني بالمركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافانول والأنثوسيانين والأحماض الفينولية. مضادات الأكسدة تحمي من الأمراض المزمنة من خلال محاربة الجذور الحرة الضارة ومنع الإجهاد التأكسدي.

المركبات الموجودة في نبات البلسان لها أيضًا تأثيرات قوية مضادة للالتهابات. قد يساعد هذا في تخفيف الالتهاب أثناء أمراض الجهاز التنفسي. تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن هذه المركبات قد تساعد في إدارة حالات الالتهابات المزمنة والالتهابات على مستوى الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية.

يمتلك نبات البلسان القدرة على التفاعل مع العديد من الأدوية. تحدث إلى طبيبك قبل شرب شاي البلسان إذا كنت تتناول أي أدوية.

أيضًا، يجب على الأشخاص الحوامل أو المرضعات ألا يتناولوا نبات البلسان، حيث لا توجد أبحاث تدعم سلامة نبات البلسان في هذه المجموعات أو عند الرضع.

يمكن لبعض المكونات أن تضيف نكهة وفوائد إضافية لتعزيز المناعة إلى شاي البلسان الخاص بك. وتشمل هذه:

• عسل
• برتقال أو ليمون
• زنجبيل
• أعواد القرفة