صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-
8 طرق للتغلب على الركود في منتصف النهار، وفقًا لمحرري الصحة لدينا
لقد تمكنت من الوصول إلى الصباح والجزء المبكر من فترة ما بعد الظهر، عندما فجأة، بام. تشعر وكأنك اصطدمت بحائط،…
أكمل القراءة » -
اشرب عصير الشمندر في الصباح، وتناول الزنجبيل مع الوجبات – بالإضافة إلى 3 حيل صحية أخرى يمكنك تجربتها هذا الأسبوع
في بعض الأحيان، ليس فقط ما تأكله أو تشربه هو الذي يحدث فرقًا لصحتك، ولكن في الواقع عندما تستهلكه. على…
أكمل القراءة » -
ما هو المصدر الأفضل لفيتامين C ومضادات الأكسدة؟
يقدم كل من عصير البرتقال وعصير الجزر عناصر غذائية قيمة، لكن هذه المشروبات ذات اللون البرتقالي تختلف في الأنواع والكميات…
أكمل القراءة » -
6 مشروبات تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12
فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي ضروري للصحة العامة. قالت راشيل أجميرا، MS، RD، أخصائية تغذية، كاتبة، ومؤسسة Nutrimental: “يلعب…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل لسكر الدم؟
يمكن أن يؤثر الخبز بشكل كبير على نسبة السكر في الدم، على الرغم من أن التأثير يختلف بناءً على عوامل…
أكمل القراءة » -
10 أغذية غنية بالمغنيسيوم يوصي بها خبراء التغذية
المغنيسيوم هو معدن مهم يدعم النوم بشكل أفضل، وإنتاج الطاقة، واستعادة العضلات، وإدارة الإجهاد. كما أنه ضروري لإنتاج العضلات والأعصاب،…
أكمل القراءة » -
ما هو البروتين الأفضل لضغط الدم والكوليسترول؟
يعد لحم الخنزير والديك الرومي من الأطعمة المفضلة في العطلات لوجبات الأعياد، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب عصير التفاح؟
قد لا يكون طعم عصير التفاح جيدًا فحسب، بل يمكن أن يكون له بعض الفوائد الجسيمة لصحتك إذا شربته باعتدال.…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت في اليوم لشرب القهوة لصحة القلب وطول العمر
إن شرب بضعة فناجين من القهوة كل يوم يمكن أن يحسن القلب والصحة العامة، ولكن هل يؤثر توقيت عادة تناول…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل لفيتامين C ودعم المناعة؟
يعتبر كل من الجريب فروت والبرتقال من الحمضيات الغنية بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة. إن تناول الثمار بانتظام يمكن أن…
أكمل القراءة » -
6 عادات صحية صغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا هذا العام
من المغري اتخاذ قرارات صحية طموحة مع بداية العام الجديد، ولكن قد يكون من الصعب تحقيق هذه الأهداف الشاملة، بل…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل للمناعة والطاقة؟
الفيتامينات D و E هي فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون ضرورية للصحة والحيوية بشكل عام. بينما يعمل فيتامين د على…
أكمل القراءة »
