صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

15 وجبة خفيفة صحية قبل النوم تدعم النوم بشكل أفضل
يوفر تناول الطعام ليلاً فوائد صحية عندما تختار وجبات خفيفة مغذية. بعض الوجبات الخفيفة يمكن أن تحسن نومك وتثبت نسبة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الجريب فروت كل صباح؟
على الرغم من أنه ليس علاجًا أو بديلاً للأدوية، إلا أن الجريب فروت يحتوي على عناصر غذائية يمكن أن تساعد…
أكمل القراءة » -

9 وجبات إفطار مضادة للالتهابات تدعم صحة القلب
يجب أن تشتمل وجبة الإفطار المضادة للالتهابات على أطعمة طبيعية كاملة للمساعدة في تقليل الالتهاب ودعم الصحة العامة، وخاصة صحة…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة غنية بالكالسيوم تدعم عظام أقوى
نظرًا لأن جسمك لا ينتج الكالسيوم بشكل طبيعي من تلقاء نفسه، فإن الحصول على كمية كافية من الكالسيوم من خلال…
أكمل القراءة » -

9 أطعمة إفطار صحية للقلب لا تحتوي على البيض
البيض هو وجبة الإفطار المفضلة، لكنها ليست الطريقة الوحيدة لبدء يومك. توفر هذه الأطعمة الصحية للقلب الألياف والبروتين ومضادات الأكسدة…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لسكر الدم؟
في حين أنه لا يمكن إنكار أنها لذيذة، إلا أن أوريو التقليدية تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر المضاف،…
أكمل القراءة » -

6 آثار جانبية خطيرة لتطهير العصير على صحة أمعائك
يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام العصير المطهر على أمل تعزيز صحتهم، أو فقدان الوزن، أو “إعادة ضبط” أمعائهم. في حين…
أكمل القراءة » -

يوصي أخصائيو التغذية المسجلون بتجنب 5 أنظمة غذائية، وما يجب فعله بدلاً من ذلك
عندما يتم فقدان الوزن بشكل آمن ومناسب، يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض…
أكمل القراءة » -

6 خضروات تسبب الانتفاخ عند تناولها نيئة
توفر الخضروات النيئة عناصر غذائية مهمة. ومع ذلك، فإن بعض الخضروات يصعب على الجسم هضمها وقد تؤدي إلى الانتفاخ أو…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لإنقاص الوزن وصحة القلب؟
كثير من الناس يستبدلون البيض الكامل ببياض البيض، لأن البياض يحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية والكوليسترول. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة تحتوي على الكولين أكثر من البيض
الكولين هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا رئيسيًا في نمو الجنين وتطوره، ويدعم بنية الخلية ووظيفتها، وهو ضروري لإنتاج الناقلات…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند إضافة بروتين مصل اللبن إلى العصير الخاص بك
بروتين مصل اللبن هو الجزء السائل من الحليب الذي ينفصل عن اللبن الرائب أثناء صناعة الجبن، وهو يوفر جميع الأحماض…
أكمل القراءة »











