صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ما هي مدة بقاء الكحول في جسمك؟
عندما تشرب الكحول، يمكن أن يؤثر الكحول على التنفس ومعدل ضربات القلب والتفكير في غضون 10 دقائق. تحدث تأثيرات الذروة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الكالسيوم وفيتامين د معًا
يعد تناول الكالسيوم وفيتامين د معًا آمنًا بشكل عام ويساعد في دعم صحة العظام عندما يشرف عليه الطبيب. الإفراط في…
أكمل القراءة » -

10 وجبات خفيفة يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة
تعتبر الفواكه المجففة والعصائر والحلوى الصلبة من أفضل الوجبات الخفيفة لرفع نسبة السكر في الدم بسرعة. كقاعدة عامة، ابدأ بتناول…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لشرب ماء الليمون للهضم والترطيب
ماء الليمون هو مشروب منخفض السعرات الحرارية ويوفر فيتامين C. شرب ماء الليمون يمكن أن يدعم الترطيب والهضم. لهذه الفوائد،…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لضغط الدم وصحة القلب؟
يوصى على نطاق واسع باتباع نظام DASH (الطرق الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) والأنظمة الغذائية المتوسطية من أجل صحة القلب.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتدرب على القوة أثناء الصيام؟
يقوم العديد من الأشخاص بدمج فترات الصيام في روتينهم الأسبوعي لتعزيز الطاقة أو فقدان الوزن أو تحسين الصحة الأيضية. ولكن…
أكمل القراءة » -

12 نوعًا من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تضيف سعرات حرارية إضافية دون أن تدرك ذلك
الأطعمة والمشروبات التي تضيف سعرات حرارية تحتوي في كثير من الأحيان على سكريات ودهون مضافة مخفية. تناولها في كثير من…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول المحار بانتظام؟
عندما تأكل المحار بانتظام، فإنك تزود جسمك بالبروتين عالي الجودة والمغذيات الدقيقة الأساسية، على الرغم من أن تناوله وتحضيره بشكل…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول تشيريوس على الإفطار؟
يُصنع الشيريوس من حبوب الشوفان الكاملة، وغالبًا ما يتم الإعلان عنه كوجبة إفطار صحية للقلب. على الرغم من أنها تحتوي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن شرب الكحول لمدة شهر؟
يحاول العديد من الأشخاص “شهر يناير الجاف” أخذ استراحة من الكحول ورؤية مدى تأثيره على صحتهم. في حين أن فوائد…
أكمل القراءة » -

5 توابل تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من جوزة الطيب
تأتي التوابل من أجزاء مختلفة من النباتات التي تحتوي بشكل طبيعي على مضادات الأكسدة. جوزة الطيب هي نوع من التوابل…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للدهون الصحية والكربوهيدرات؟
الشوفان واللوز هما من الأطعمة الأساسية الشعبية والصحية. كلاهما غني بالمغذيات، ومتعدد الاستخدامات، ومتوفر على نطاق واسع، لكنهما يؤديان أدوارًا…
أكمل القراءة »











