صحة الجهاز الهضمي
يساعد جهازك الهضمي على تحويل الطعام والشراب الذي تتناوله إلى العناصر الغذائية التي تحتاجها. في بعض الأحيان، قد يكون هناك خلل في جهازك الهضمي، مما يؤدي إلى أعراض مثل الغثيان والإسهال وحرقة المعدة. تعرّف على سبب شعورك بالإعياء أحيانًا بسبب صحة جهازك الهضمي، وما يمكنك فعله حيال ذلك.
-

تناول مكملات فيتامين د قد يساعد في إبطاء الشيخوخة البيولوجية
إذا سبق لك تناول مكملات فيتامين د، فمن المحتمل أن يكون هدفك هو تحسين صحة العظام أو تجنب الاضطراب العاطفي…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول فيتامين د لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص
يقدم فيتامين د فوائد مهمة، مثل دعم العظام القوية والصحية وتمكين امتصاص الكالسيوم، لكن الكثير من الناس لا يحصلون على…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لنومك عندما تتناول إل-ثيانين كل يوم؟
L-theanine، وهو حمض أميني موجود في أوراق الشاي الأخضر والأسود، هو مكمل شائع يستخدم غالبًا لدعم النوم. قد يساعد تناوله…
أكمل القراءة » -

5 عادات غذائية يقول خبراء التغذية إنها مهمة أكثر من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها
السعرات الحرارية مهمة في الصورة الكبيرة، لكنها ليست المقياس الوحيد للتغذية أو الصحة. يقول الخبراء أن هذه العادات الخمس التي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الحساء المعلب؟
يمكن أن يكون الحساء المعلب وجبة مريحة وغير مكلفة عندما تريد شيئًا لذيذًا. على الرغم من أن الحساء المُعد مسبقًا…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب شاي الزنجبيل بانتظام؟
الزنجبيل معروف بأنه مهدئ للمعدة. إن تناوله بانتظام في الشاي يمكن أن يساعد في ذلك وأكثر. يحتوي الزنجبيل على أكثر…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تبدأ كل صباح بمسحوق الخضر؟
أصبحت المساحيق الخضراء وسيلة شعبية ومريحة لإضافة المزيد من العناصر الغذائية إلى الروتين المزدحم، ولكن ما هي الفوائد التي تقدمها…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة تحتوي على فيتامين د أكثر من كوب من الحليب
لا يحتوي الحليب بشكل طبيعي على الكثير من فيتامين د، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون مهم لصحة العظام ووظيفة…
أكمل القراءة » -

عصير البرتقال أم القهوة: أيهما أفضل في الصباح؟
عصير البرتقال أم القهوة: أيهما أفضل في الصباح؟
أكمل القراءة » -

4 خبراء تغذية يتفقون على الفاكهة الأكثر صحة لتناولها على الإفطار
توفر الفواكه بشكل عام الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى المهمة، ولكن هناك عنصرًا واحدًا على وجه الخصوص يحبه خبراء التغذية…
أكمل القراءة » -

9 نصائح معتمدة من اختصاصيي التغذية لاختيار الشوكولاتة الداكنة الأكثر صحة
يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة. فيما يلي تسعة أشياء يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار منتج…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة خارقة يمكنها تحسين عصير الصباح الخاص بك
يتم صنع العصائر عن طريق مزج مكونات مختلفة. يمكن أن تكون وجبة خفيفة صحية أو جزءًا من وجبة إفطار جيدة.…
أكمل القراءة »











