صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

زيت الطهي رقم 1 لصحة القلب، وفقًا لأخصائيي التغذية المسجلين
إذا كنت تبحث عن زيت صحي للقلب، فإن جميع الخيارات المعروضة على أرفف متاجر البقالة قد تبدو مرهقة. مع وجود…
أكمل القراءة » -

11 مكملاً لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي
يرتبط ارتفاع نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) بحالات مثل مقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2، وإدارة نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -

8 أسباب تجعلك لا تزال متعبًا بعد شرب القهوة
تحتوي القهوة على الكافيين الذي يزيد من اليقظة من خلال تحفيز الجهاز العصبي. ومع ذلك، فإن آثاره تختلف اعتمادًا على…
أكمل القراءة » -

3 أشياء يجب عليك تجنبها بعد الحصول على لقاح الأنفلونزا
يمكن لمعظم الأشخاص الذين يبلغ عمرهم ستة أشهر أو أكثر الحصول على لقاح الأنفلونزا (حقنة) سنويًا. يمكن أن يساعد في…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل بانتظام؟
إلى جانب إضافة نكهة إلى طعامك، يقدم البصل العديد من الفوائد الصحية. تحتوي على مركبات نباتية قد تساعد في التحكم…
أكمل القراءة » -

7 طرق لبناء عضلات خالية من الدهون دون زيادة حجمها
يمكن أن تساعدك العديد من الأساليب المدعومة علميًا في بناء العضلات الهزيلة. إن الحصول على عضلات خالية من الدهون لا…
أكمل القراءة » -

6 الأطعمة اليومية التي قد ترفع مستويات التوتر الخاصة بك
يمكن أن يكون للكورتيزول ، المعروف على نطاق واسع باسم هرمون الإجهاد ، فوائد صحية في الجسم عندما لا يكون…
أكمل القراءة » -

أي فاكهة لديها المزيد من الألياف؟
التفاح والكمثرى مليئة بالمغذيات ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والألياف. يدعم الألياف صحة الأمعاء من خلال تعزيز حركات الأمعاء…
أكمل القراءة » -

5 الفوائد الصحية لزيت بذور اليقطين
زيت بذور اليقطين ، أو زيت بيبيتا ، هو مستخلص من بذور اليقطين المتوفرة كزيت طهي أو ملحق غذائي أو…
أكمل القراءة » -

7 توابل ذات فوائد مضادة للالتهابات أكثر من الكركم
عندما يتعلق الأمر بالتوابل المضادة للالتهابات ، غالبًا ما يسرق الكركم الأضواء ، لكنه ليس التوابل الوحيدة ذات الإمكانات المضادة…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للنوم والطاقة؟
بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن يكون التمرين المناسب خلال النهار أمرًا صعبًا – مما يؤدي إلى الصباح أو…
أكمل القراءة » -

4 مكونات يمكن أن تدمر شريط البروتين الصحي ، وفقا لأخصائيي التغذية
تعد قضبان البروتين طريقة مريحة للحصول على المزيد من المغذيات الكبيرة لبناء العضلات ، لكنها غالبًا ما تحتوي على مكونات…
أكمل القراءة »











