صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار لطول العمر
عندما تتناول وجبة الإفطار، يمكن أن تلعب دورًا مفاجئًا في صحتك على المدى الطويل، وربما تؤثر أيضًا على مدة حياتك.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند شرب عصير الفاكهة؟
عندما تصب لنفسك كوبًا من عصير الفاكهة، قد تعتقد أنك تتخذ خيارًا صحيًا. بعد كل شيء، تعتبر عصائر الفاكهة، مثل…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث عند إضافة مسحوق البروتين إلى قهوتك؟
ظهرت العديد من اتجاهات القهوة على TikTok وInstagram، بما في ذلك قهوة “البروفي” أو القهوة البروتينية. تعتبر القهوة والحليب مزيجًا…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبيب بانتظام؟
الزبيب (كرمة العنب ل.) العنب المجفف غني بالمواد المغذية مثل مضادات الأكسدة والألياف. قد يكون لها فوائد لصحة الجهاز الهضمي…
أكمل القراءة » -

9 فيتامينات ومكملات غذائية لتعزيز دماغك وذاكرتك
باعتباره العضو الأكثر حيوية في جسمك، فإن عقلك يحرك كل شيء بدءًا من الذاكرة والتركيز وحتى الحالة المزاجية والتعلم. تساعد…
أكمل القراءة » -

لقد سألنا خبراء اللياقة البدنية عن عدد المرات التي يجب عليك فيها تغيير روتين التمرين
عندما يجد شخص ما تمرينًا مناسبًا، فإنه يميل إلى الالتزام به. يربط العدائون أحذيتهم الرياضية، ويلتقط الرافعون الدمبل، ويفرد اليوغيون…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة ومشروبات عليك تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
يمكنك التحكم في ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والانتباه…
أكمل القراءة » -

ما هي كمية فيتامين د الكثير؟
الكثير من فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى التسمم، المعروف أيضًا باسم فرط فيتامين د. زادت شعبية مكملات فيتامين د…
أكمل القراءة » -

أيهما أعلى في المغنيسيوم؟
تعتبر بذور اليقطين وبذور القنب من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي يتم الاستمتاع بها عادةً كوجبة خفيفة وغالبًا ما يتم…
أكمل القراءة » -

6 تغييرات غذائية يجريها محررونا الصحيون هذا الخريف
قد تكون بداية الموسم الجديد وقتًا مثاليًا لتقييم عاداتك الغذائية. وينطبق هذا بشكل خاص على فصل الخريف، الذي يرتبط بالأطعمة…
أكمل القراءة » -

الطريقة الأكثر صحة لتناول البيض، بحسب خبراء التغذية
البيض هو واحد من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكنك تناولها. إنها مليئة بالبروتين والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن مثل…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لشعرك وفروة رأسك عند استخدام زيت شجرة الشاي؟
يمكن أن يكون زيت شجرة الشاي مفيدًا لشعرك، لكن له بعض الحدود. زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يأتي من…
أكمل القراءة »











