صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

كيفية اختيار قطعة الزنجبيل الطازجة للطبخ أو الشاي
جذر الزنجبيل مليء بمضادات الأكسدة والفوائد المضادة للالتهابات، كما تضيف نكهته الدافئة والحارة قليلاً لمسة قوية إلى الأطباق الحلوة والمالحة.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث للكولسترول عند البدء بتناول فيتامين د؟
ربما سمعت أن تناول مكملات فيتامين د يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول، وهي مادة دهنية موجودة في الخلايا والتي عند…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول مكملات الزنك؟
الزنك هو معدن ضروري للجسم لوظيفة المناعة وإنتاج الهرمونات، من بين أمور أخرى، ولكن البشر لا ينتجون الزنك من تلقاء…
أكمل القراءة » -

13 طريقة سهلة لإضافة العناصر الغذائية المعززة للدماغ إلى وجبات العطلة الخاصة بك
وجبات العطلات مليئة بالنكهات، ولكن العديد من الأطباق تفتقر إلى العناصر الغذائية التي تدعم صحة الدماغ. يعد تضمين الأطعمة الغنية…
أكمل القراءة » -

6 مكملات غذائية لا يجوز خلطها مع الحديد
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات الحديد، وهو المعدن الذي يحتاجه الجسم لأداء وظائفه الأساسية. لكن تناول بعض المكملات الغذائية…
أكمل القراءة » -

3 أطعمة معالجة للغاية يقول خبراء التغذية أنه يجب تجنبها من أجل صحة أفضل
لقد حظيت الأطعمة فائقة المعالجة بضجة كبيرة في الآونة الأخيرة، ولكن ليس بطريقة جيدة. على نحو متزايد، ربطت الأبحاث بين…
أكمل القراءة » -

6 أشياء يفعلها الأشخاص الذين يبلغ عمرهم 100 عام كل أسبوع للحفاظ على صحتهم
غالبًا ما يتطلع الناس إلى المعمرين (الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 100 عام أو أكثر) بحثًا عن سر الشيخوخة الصحية. على…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة يجب عليك تناولها بدلاً من تناول مكملات فيتامين د
يعد نقص فيتامين د أمرًا شائعًا بشكل لا يصدق، حيث تقدر إحدى الدراسات أن 20٪ من الأمريكيين لا يحصلون على…
أكمل القراءة » -

5 آثار جانبية خطيرة لما قبل التمرين
تجمع مكملات ما قبل التمرين بين العديد من الأحماض الأمينية والمنشطات للمساعدة في تعزيز الطاقة والأداء أثناء التمرين. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب شاي النعناع بانتظام؟
شاي النعناع قد يخفف الغثيان والالتهاب. وقد يدعم أيضًا الصحة الهرمونية، لكن الأبحاث محدودة. يحتوي النعناع على العديد من المركبات…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الموز بانتظام؟
الموز هو ثمرة غنية بالبوتاسيوم، وزيادة تناول البوتاسيوم قد يساعد في دعم ضغط الدم الصحي. ومع ذلك، فإن الفوائد قد…
أكمل القراءة » -

7 تمارين سهلة لتمديد الرقبة لتخفيف التوتر وتحسين المرونة
آلام الرقبة شائعة، ويعاني العديد من الأشخاص من توتر في الرقبة، سواء بسبب قضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر في العمل…
أكمل القراءة »











