ماذا يحدث للكولسترول عند البدء بتناول فيتامين د؟

ربما سمعت أن تناول مكملات فيتامين د يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول، وهي مادة دهنية موجودة في الخلايا والتي عند مستويات عالية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ولكن لا يوجد دليل قاطع على أن هذا الفيتامين الأساسي يؤثر على مستويات الكوليسترول.

فيتامين د، المعروف أيضًا باسم كالسيفيرول، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويلعب عدة أدوار مهمة في الجسم، بما في ذلك المساعدة في امتصاص الكالسيوم، وتقوية العظام، وتقليل الالتهاب، والتأثير على طريقة معالجة الجسم للكوليسترول.

صحيح أن الأفراد الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د هم أكثر عرضة لمستويات الكوليسترول غير الطبيعية، في حين أن أولئك الذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين د يميلون إلى الحصول على مستويات أفضل من الكوليسترول. لكن هذا لا يعني بالضرورة أن تناول مكملات فيتامين د سيحسن مستويات الكوليسترول لديك. الدراسات التي بحثت كيفية تأثير فيتامين د على الكوليسترول كانت لها نتائج مختلطة.

على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن مكملات فيتامين د يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات LDL، ولكنها لا تؤثر على مستويات HDL. وأظهرت دراسات أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص يمكنهم استخدام مكملات فيتامين د مع أدوية أخرى للتحكم في مستويات الكوليسترول.

من ناحية أخرى، تشير أبحاث أخرى إلى أن فيتامين د ليس له أي تأثير على مستويات الكوليسترول على الإطلاق أو حتى تأثير سلبي، مما يزيد بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الكلي و LDL و HDL.

لا يوجد دليل قوي على أن مكملات فيتامين د تخفض مستويات الكوليسترول – وفي الواقع، قد يقلل فيتامين د من فعالية الستاتينات، والأدوية مثل ليبيتور (أتورفاستاتين) وزوكور (سيمفاستاتين) المخصصة لخفض نسبة الكوليسترول.

غالبًا ما يوصى بفيتامين د للأشخاص الذين يعانون من نقص أو معرضين لخطر النقص. ومع ذلك، إذا كنت تتناول – أو كنت مهتمًا بتناول – فيتامين د، فمن المهم أن تعرف أن وجود كمية كبيرة منه في نظامك (الجرعة اليومية القصوى الموصى بها من فيتامين د هي حوالي 4000 وحدة دولية (IU)) يمكن أن تكون ضارة. قد تسبب الجرعات العالية من مكملات فيتامين د الغثيان والقيء والارتباك والجفاف والعطش الشديد وحصوات الكلى، وفي الحالات القصوى الفشل الكلوي وعدم انتظام ضربات القلب. عند استخدام فيتامين د يوميًا، خاصة بجرعات أعلى، فكر في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية لتجنب السمية.

غالبًا ما يتم اكتشاف ارتفاع نسبة الكوليسترول من خلال الفحص التشخيصي، لأنه غالبًا لا يكون له أعراض ملحوظة. اختبار مستوى الدهون هو اختبار دم يقيس مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والكوليسترول الجيد ومستويات الدهون الثلاثية.

إذا كان مستوى الكوليسترول لديك غير طبيعي — أعلى من 200 ملجم/ديسيلتر — فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بما يلي:

• الأدوية الخافضة للكوليسترول، مثل الستاتينات
• تغييرات نمط الحياة مثل التغييرات الغذائية وممارسة الرياضة
• مراقبة مستويات الكولسترول لديك بانتظام