صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

4 أنواع من الزبدة الأكثر صحية، مصنفة من قبل اختصاصي التغذية
يمكن أن تكون الزبدة جزءًا من نظام غذائي متوازن، لكن بعض الأنواع توفر المزيد من العناصر الغذائية والمواد المضافة أقل…
أكمل القراءة » -

9 مقايضات خبز بسيطة تجعل حلوياتك المفضلة أكثر صحة
تعتبر الحلويات المخبوزة لذيذة، ولكن تلك النكهة الرائعة تأتي غالبًا من كميات كبيرة من الزبدة والسكر – مما يزيد من…
أكمل القراءة » -

8 أطعمة يمكنك تناولها عندما تشعر بالملل من تناول الدجاج على العشاء
يعتبر الدجاج من أفضل العناصر لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي، لكن تناوله يومًا بعد يوم قد يصبح رتيبًا.…
أكمل القراءة » -

5 إضافات بيتزا صحية لشريحة مغذية أكثر
قد لا تكون البيتزا طعامًا ممتازًا، ولكنها لا تزال خيارًا مغذيًا عندما تختار طبقة منخفضة السعرات الحرارية توفر الفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند إضافة الزعفران إلى نظامك الغذائي؟
الزعفران هو نوع من التوابل المشتقة من زهرة الزعفران (الزعفران)زعفران ساتيفوس ل.). أنها مكلفة للغاية ومطلوبة بسبب خصائصها الطبية واستخداماتها…
أكمل القراءة » -

5 آثار جانبية خطيرة لتناول الكثير من فيتامين د
يلعب فيتامين د أدوارًا أساسية في جسمك، مثل تنظيم وظائف المناعة والالتهابات والمزاج. لكن تناول الكثير من فيتامين د على…
أكمل القراءة » -

كيف يمكن للشعور بالحنين إلى العطلات أن يحسن حالتك المزاجية وعلاقاتك
بالنسبة لبعض الناس، تجلب العطلات ذكريات دافئة عن التقاليد ذات المغزى، والأصوات والأطعمة المألوفة، والوقت الذي يقضيه مع أحبائهم. غالبًا…
أكمل القراءة » -

10 تمارين بسيطة لمساعدة كبار السن على البقاء أقوياء ومتحركين
يمكن أن يساعد تدريب القوة لكبار السن في الحفاظ على كتلة العضلات، ودعم صحة المفاصل، وجعل أنشطة الحياة اليومية –…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث عندما تتناول البروبيوتيك مع المضادات الحيوية؟
إن تناول البروبيوتيك مع المضادات الحيوية لا يعيد البكتيريا المفيدة إلى الأمعاء. تناول الأطعمة المخمرة أكثر فعالية. تحارب المضادات الحيوية…
أكمل القراءة » -

7 حالات قد تساعد القرفة في علاجها بشكل طبيعي
تعتبر القرفة من التوابل الشائعة المستخدمة في الطبخ والخبز، ومع ذلك، يبحث الباحثون فيما إذا كان لها استخدامات طبية أيضًا.…
أكمل القراءة » -

هل لحم الخنزير المقدد التركي أفضل بالنسبة لك من لحم الخنزير المقدد العادي؟
يتم تحضير لحم الخنزير المقدد التركي من خلال الجمع بين لحم الديك الرومي المدخن المفروم أو المفروم مع التوابل والملونات…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث عندما تتناول المغنيسيوم والبوتاسيوم معًا؟
يلعب المغنيسيوم والبوتاسيوم أدوارًا حيوية في وظائف عضلات الجسم والقلب. عادةً ما يكون الجمع بينهما آمنًا بالنسبة لمعظم الأشخاص. قد…
أكمل القراءة »











