صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ما يقول اختصاصيو التغذية أنه يجب عليك فعله دائمًا قبل تناول أو طهي الفاصوليا المعلبة
تعد الفاصوليا المعلبة عنصرًا أساسيًا في خزانة المؤن في جميع أنحاء الولايات المتحدة، ولكن في المرة القادمة التي تضيفها إلى…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة يومية يمكن أن ترفع ضغط دمك
عندما تفكر في الأطعمة التي ترفع ضغط الدم، فمن المحتمل أن تتخيل الوجبات الخفيفة المالحة. لكن الصوديوم (الملح) موجود بالفعل…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللحوم الحمراء بانتظام؟
اللحوم الحمراء (لحم البقر ولحم الخنزير ولحم العجل ولحم الضأن) هي طبق رئيسي مشهور في الأطباق الغربية. ومع ذلك، فقد…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لأمعائك عندما تتناول البروبيوتيك والبريبايوتكس معًا؟
تدعم البروبيوتيك والبريبايوتكس صحة الأمعاء من خلال مساعدة البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي على النمو، ولكن هناك بعض الاختلافات الرئيسية…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل بالنسبة لك؟
على الرغم من أن أوميغا 3 وزيت السمك يستخدمان غالبًا بالتبادل، إلا أنهما ليسا متماثلين. أحماض أوميجا 3 الدهنية هي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول دقيق الشوفان على الإفطار؟
يمكن أن يكون بدء يومك بوعاء من دقيق الشوفان خيارًا صحيًا، ولكن مدى تأثيره على نسبة السكر في الدم يعتمد…
أكمل القراءة » -

4 بهارات مليئة بمضادات الأكسدة إلى جانب القرفة
كما هو الحال مع التوابل، تميل القرفة إلى الحصول على أعلى تصنيف كغذاء فائق مضاد للأكسدة – وصحيح أنها غنية…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول حساء الميسو بانتظام
حساء ميسو هو طبق ياباني تقليدي مصنوع عادة من معجون فول الصويا المخمر (ميسو)، ومرق مصنوع من السمك المجفف وعشب…
أكمل القراءة » -

6 تمارين تقوية رباعية ليست القرفصاء
يلجأ العديد من الأشخاص إلى تمرين القرفصاء لتضخيم عضلاتهم الرباعية، لكن التمرين – الذي يتضمن ثني الركبتين ودفع الوركين إلى…
أكمل القراءة » -

8 أعشاب وتوابل يمكن أن تعزز جهازك المناعي بشكل طبيعي
عندما تقاوم نزلة برد أو مرض آخر، قد يكون من المفيد إضافة بعض الأعشاب والتوابل إلى نظامك الغذائي. قد يساعد…
أكمل القراءة » -

5 طرق سهلة لإضافة البروتين إلى دقيق الشوفان الخاص بك
عادةً ما يوفر وعاء الصباح النموذجي من دقيق الشوفان الملفوف حوالي 5.4 جرام من البروتين في الوجبة (نصف كوب من…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
العادات الصحية، بما في ذلك الحفاظ على وزن صحي واختيار الأطعمة والمشروبات التي تدعم ضغط الدم، يمكن أن تقلل بشكل…
أكمل القراءة »











