صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

5 أطعمة يجب تجنبها أثناء تناول أدوية ضغط الدم
ما تأكله مهم عند تناول أدوية ضغط الدم. يمكن للأطعمة أن تزيد أو تخفض أو تتصدى لآثار هذه الأدوية. صحة…
أكمل القراءة » -

هل الثوم المنبت آمن للأكل؟ الخبراء يزنون
يعد الثوم عنصرًا أساسيًا في المطبخ بالنسبة للكثيرين، ولكن رؤية برعم أخضر يخرج من فص ثوم يمكن أن يثير تساؤلات…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لسكر الدم؟
يعد تناول كومة من الخبز المحمص الفرنسي أو الفطائر طريقة لذيذة لبدء اليوم، ولكنه قد لا يكون الخيار الأفضل إذا…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول بذور الشيا للحصول على أقصى قدر من فوائد الألياف
بذور الشيا مليئة بالألياف. توفر حصة 1 أونصة أكثر من ثلث الكمية اليومية الموصى بها. يمكن أن تساعدك إضافة بذور…
أكمل القراءة » -

أيهما يحتوي على المزيد من البروتين؟
يعد الجبن والبيض خيارين شائعين للأشخاص الذين يحاولون زيادة تناولهم للبروتين، ولكن أيهما يقدم المزيد لكل وجبة؟ وإليك كيفية المقارنة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تتناول الكركم بانتظام
قد يساعد تناول الكركم، أو مركب الكركمين النشط، بانتظام على خفض ضغط الدم. تتضمن معظم الأبحاث تناول مكملات الكركمين (وهي…
أكمل القراءة » -

6 بروتينات مضادة للالتهابات يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي
في حين أن الالتهاب هو آلية وقائية طبيعية على المدى القصير، إلا أن الالتهاب المزمن يساهم في تلف الحمض النووي…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لخسارة الوزن وصحة القلب؟
إن اختيار المشي أو استخدام الدراجة الثابتة يعتمد على أهدافك ووقتك وراحتك. كلاهما تمرين فعال، لكن أحدهما قد يناسب جسمك…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط دمك عند تدريب القوة
يوصي الخبراء بتدريبات القوة لبناء العضلات وتحسين كثافة العظام، لكن قد تقلق من أن هذه الحركات قد تؤثر سلبًا على…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة لتعزيز صحة بشرتك دون تناول مسحوق الكولاجين
يمكن أن يساعد مسحوق الكولاجين في تعزيز مرونة الجلد وترطيبه، لكنه ليس الطريقة الوحيدة لتحسين صحة الجلد. إن إضافة الفواكه…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول العشاء لتحسين التمثيل الغذائي والنوم
يولي العديد من الأشخاص اهتمامًا وثيقًا بما هو موجود على طبقهم في وقت العشاء، ولكن توقيت الوجبة غالبًا ما يكون…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول CoQ10؟
الإنزيم المساعد Q10 – الذي يُطلق عليه غالبًا CoQ10 – هو أحد مضادات الأكسدة الشبيهة بالفيتامينات التي يصنعها الجسم بشكل…
أكمل القراءة »











