صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

استخدم جهازًا لتنقية الهواء للمساعدة في خفض ضغط الدم، وجرب مكملات الجلايسين لتحسين النوم – و3 نصائح صحية أخرى لتجربتها هذا الأسبوع
قد تكون التغييرات الصغيرة في روتين العافية الخاص بك هي الشيء الوحيد الذي يخرجك من المأزق ويبقيك على المسار الصحيح…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة تقوي العظام أفضل من الحليب
يعد الحليب مصدرًا غذائيًا رئيسيًا للكالسيوم لصحة العظام، لكن الأطعمة الأخرى يمكن أن توفره أيضًا. في حين أن الكالسيوم ضروري،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الحليب A2؟
يعتبر الحليب عنصرًا غذائيًا كثيفًا بالنسبة للبعض، ولكن بالنسبة للآخرين، يمكن أن يسبب أعراضًا في الجهاز الهضمي. يحتوي حليب A2…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول الخبز الأبيض بانتظام
يعد الخبز الأبيض عنصرًا أساسيًا لكثير من الأشخاص، لكن تناوله غالبًا يمكن أن يؤثر على كيفية استجابة نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة تحتوي على ألياف أكثر من الأرز البني
الأرز البني مصدر غني بالألياف. يحتوي ما يقرب من نصف كوب – أو 100 جرام – من الأرز البني الخام…
أكمل القراءة » -

5 شوربات غنية بالبروتين تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول
يمكن أن يختلف محتوى البروتين في الحساء، لكن الوصفات التي تحتوي على البروتين الخالي من الدهون أو الفاصوليا أو العدس…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لتخفيف الغثيان؟
يمكن أن يحدث الغثيان لأسباب عديدة، بما في ذلك دوار الحركة أو الحمل أو الأدوية أو اضطراب المعدة. الزنجبيل والنعناع…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الجبن بانتظام
يعد الجبن الذائب واللزج والمالح والغني أحد الأطعمة المفضلة في العالم. لكن وجود الكثير من بعض العناصر الغذائية في الجبن،…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول تفاحة لسكر الدم والطاقة
يحتوي التفاح على الألياف ومضادات الأكسدة وله مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. ولكن هل تزيد فوائدها بالنسبة لسكر الدم…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للأوميغا 3 والمغنيسيوم؟
قد تكون بذور الشيا وبذور الكتان صغيرة الحجم، لكنها تحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية: الألياف والدهون الصحية مثل…
أكمل القراءة » -

9 أطعمة تحتوي على حديد أكثر من الحمص
الحمص مصدر نباتي للحديد، حيث يحتوي على حوالي 2 ملليجرام من الحديد لكل نصف كوب. وهذا يمثل 11% من القيمة…
أكمل القراءة » -

6 اختيارات يومية تحدد مدى صحتك في السبعينيات والثمانينيات من عمرك
لسنوات، كان التركيز على طول العمر، ولكن مفهومًا ذا صلة قد احتل مركز الصدارة مؤخرًا: فترة الصحة، والتي لا تشير…
أكمل القراءة »











