الصحة الشاملة
الصحة الشاملة هي نهج رعاية يُسلّط الضوء على جوانب متعددة من صحة الفرد. فإلى جانب الصحة الجسدية، تُركّز الصحة الشاملة أيضًا على العقل والروح والعواطف. والهدف هو توفير نظرة أكثر توازنًا لصحتك، تُراعي جميع جوانب حياتك. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الطب التقليدي، بالإضافة إلى العلاجات التكميلية، مثل التدليك واليوغا والوخز بالإبر.
-

ما هي كمية الزنك التي تعد أكثر من اللازم؟
يعد الزنك معدنًا مهمًا يحتاجه جسمك لوظيفة المناعة والنمو وشفاء الجروح. ومع ذلك، فإن تناول الكثير، خاصة من المكملات الغذائية،…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للبروتين والألياف؟
الكينوا الأرز البني أرز أبيض سعرات حرارية 222 85 109 بروتين 8.14 جرام (جم) 1.75 جرام 2.26 جرام الفيبر 5.18…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول خبز العجين المخمر بانتظام؟
غالبًا ما يتم الترويج لخبز العجين المخمر باعتباره خيارًا صحيًا أكثر من أنواع الخبز الأخرى، وعندما يتعلق الأمر بسكر الدم،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند شرب شاي أوراق التوت؟
يتم تحضير شاي أوراق التوت من نبات التوت الأحمر (روبوس إيدايوس) والتي تنتج التوت أيضًا. الأوراق غنية بمركبات نباتية تسمى…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة تحتوي على حديد أكثر من اللحوم الحمراء
يوجد الحديد في كل من الأطعمة الحيوانية والنباتية. تعتبر اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر، من أفضل مصادر الحديد. تحتوي حصة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب عصير الرمان بانتظام
عصير الرمان هو مشروب مغذي، وتشير الأدلة الأولية إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير متواضع على ضغط الدم لدى…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل لحم الخنزير بانتظام
سواء تم استخدامه كقاعدة ساندويتش أو قطعة مركزية للعطلات، فإن لحم الخنزير هو عنصر أساسي في النظام الغذائي لكثير من…
أكمل القراءة » -

كيفية اختيار ثمرة الأفوكادو الناضجة تمامًا في كل مرة – ليست طرية أو صلبة
قد يكون اختيار ثمرة الأفوكادو الناضجة أمرًا صعبًا. لمساعدتك على تجنب خيبة الأمل عند تقطيع ثمرة الأفوكادو التي تكون صلبة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الحليب لتخفيف حرقة المعدة؟
في حين أن الحليب قد يساعد في تخفيف بعض حالات حرقة المعدة، إلا أنه لا يناسب الجميع. يحتوي الحليب على…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول اللحوم؟
قد يؤدي استبعاد اللحوم من نظامك الغذائي إلى عدة تغييرات ملحوظة في جسمك. في حين أن بعض التأثيرات قد تكون…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة تساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم طوال اليوم
تساهم العديد من العوامل في السيطرة على نسبة السكر في الدم. لكن إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية…
أكمل القراءة » -

4 آثار جانبية خطيرة لشرب الصودا الدايت بانتظام
غالبًا ما تُعتبر صودا الدايت بديلاً صحيًا للصودا العادية لأنها خالية من السكر والسعرات الحرارية. يمكن أن يكون اختيار الصودا…
أكمل القراءة »











