الصحة الشاملة
الصحة الشاملة هي نهج رعاية يُسلّط الضوء على جوانب متعددة من صحة الفرد. فإلى جانب الصحة الجسدية، تُركّز الصحة الشاملة أيضًا على العقل والروح والعواطف. والهدف هو توفير نظرة أكثر توازنًا لصحتك، تُراعي جميع جوانب حياتك. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الطب التقليدي، بالإضافة إلى العلاجات التكميلية، مثل التدليك واليوغا والوخز بالإبر.
-

6 تمارين الكتف للقوة والحجم والاستقرار
يمكن أن يساعدك تدريب المقاومة المنتظم الذي يشرك عضلات كتفك – في المقام الأول العضلة الدالية، والعضلات المستديرة التي تغطي…
أكمل القراءة » -

7 قطع ديك رومي مرتبة حسب محتوى البروتين، من الأعلى إلى الأدنى
قطع لحم كمية بروتين صدر الديك الرومي (بدون جلد، غير مطبوخ) 4 أوقية 26.8 جرام فخذ الديك الرومي (بدون جلد،…
أكمل القراءة » -

10 أصناف من الاسكواش الشتوي الأكثر صحة ومليئة بالفيتامينات الأساسية
يتم تناول القرع الشتوي، مثل الجوز والجوز والأطعمة الشهية، عندما تنضج الثمرة بالكامل. عندما ينضج القرع الشتوي، يكون له قشور…
أكمل القراءة » -

8 خضروات غنية بفيتامين C تدعم جهازك المناعي
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف ويعزز صحة المناعة. كما أنه يدعم التئام…
أكمل القراءة » -

3 أسباب تجعل تناول المخللات قد يساعدك على إنقاص الوزن
المخللات، عادة الخيار المحفوظ في محلول ملحي أو خل، يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية إذا…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول الخبز مع الجبن الكريمي؟
يعد الخبز مع الجبن الكريمي وجبة إفطار مريحة وسريعة وبأسعار معقولة. ومع ذلك، فإن المحتوى العالي من الكربوهيدرات في هذه…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الملفوف بانتظام؟
يحتوي الملفوف على العديد من الفوائد الصحية المحتملة، مثل تحسين صحة العظام والقلب. يعتبر الملفوف مفيدًا لك أيضًا لأن قيمته…
أكمل القراءة » -

5 مكملات وأدوية لا يجب خلطها مع زيت السمك
يتناول واحد من كل خمسة بالغين فوق سن الستين زيت السمك، وهو مكمل مستخرج من أنسجة الأسماك الدهنية وغني بأحماض…
أكمل القراءة » -

سألنا اختصاصي تغذية عن الطرق الصحية لطهي الدجاج
يعد الدجاج مصدرًا غنيًا للبروتين والمواد الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والسيلينيوم والحديد التي تفتقر إليها العديد من الأنظمة الغذائية. تشير…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطاطس الحلوة بانتظام؟
البطاطا الحلوة عبارة عن درنات نشوية، غالبًا ما تكون ذات لون برتقالي نابض بالحياة، ويمكن أن تكون جزءًا صحيًا من…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب عصير الرمان بانتظام؟
عصير الرمان مليء بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تساعد على مكافحة الالتهابات وتلف الخلايا. قد يساعد شربه كثيرًا في الحفاظ…
أكمل القراءة » -

8 خضروات تساعد جسمك على تعزيز الكولاجين بشكل طبيعي
الكولاجين هو البروتين الأكثر شيوعًا في الجسم، مما يساعد على الحفاظ على البشرة ناعمة والمفاصل قوية ومرنة. على الرغم من…
أكمل القراءة »











