الصحة الشاملة
الصحة الشاملة هي نهج رعاية يُسلّط الضوء على جوانب متعددة من صحة الفرد. فإلى جانب الصحة الجسدية، تُركّز الصحة الشاملة أيضًا على العقل والروح والعواطف. والهدف هو توفير نظرة أكثر توازنًا لصحتك، تُراعي جميع جوانب حياتك. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الطب التقليدي، بالإضافة إلى العلاجات التكميلية، مثل التدليك واليوغا والوخز بالإبر.
-

11 وجبة خفيفة توفر طاقة مستدامة أكثر من مشروبات الطاقة
تمنح مشروبات الطاقة – المصنوعة عادةً من الماء والسكر أو المُحليات والكافيين والمنكهات – دفعة سريعة من الطاقة، ولكن لفترة…
أكمل القراءة » -

هل يمكنك تناول فيتامين ب 12 والمغنيسيوم معًا؟
فيتامين ب 12 والمغنيسيوم من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للطاقة وصحة الجهاز العصبي. من الآمن تناول مكملات فيتامين ب12 والمغنيسيوم…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لصحة القلب ونمو العضلات وطول العمر؟
في المعركة بين تمارين القلب وتمارين القوة، لا يوجد فائز واضح، فكل منهما له فوائد فريدة، وتحتاج إلى كليهما لدعم…
أكمل القراءة » -

4 مشروبات تحتوي على عدد كبير من البروبيوتيك مثل الكمبوتشا
كومبوتشا هو مشروب بروبيوتيك مصنوع عن طريق تخمير الشاي مع البروبيوتيك. البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة لها فوائد صحية محتملة،…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت للمشي كل يوم لخفض ضغط الدم
يعاني ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة من ارتفاع ضغط الدم، وهو السبب الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة تحتوي على ألياف أكثر من دقيق الشوفان
كوب من دقيق الشوفان يحتوي على حوالي 4 جرام من الألياف. هناك أطعمة أخرى توفر المزيد من الألياف، وهي مادة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب العصير الأخضر كل صباح؟
يتكون العصير الأخضر من الخضار الخضراء المخلوطة مثل السبانخ واللفت والكرفس والخيار. توفر المكونات مصدرًا غنيًا للفيتامينات والمعادن، مما يوفر…
أكمل القراءة » -

8 أطعمة تحتوي على حمض الفوليك أكثر من الكرنب
الكرنب هو من الخضروات الورقية المغذية التي غالبًا ما تُعرف بأنها مصدر جيد لحمض الفوليك، وهو فيتامين ب الأساسي. تحتوي…
أكمل القراءة » -

12 نوعًا من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تضيف سعرات حرارية إضافية دون أن تدرك ذلك
الأطعمة والمشروبات التي تضيف سعرات حرارية تحتوي في كثير من الأحيان على سكريات ودهون مضافة مخفية. تناولها في كثير من…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول تشيريوس على الإفطار؟
يُصنع الشيريوس من حبوب الشوفان الكاملة، وغالبًا ما يتم الإعلان عنه كوجبة إفطار صحية للقلب. على الرغم من أنها تحتوي…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لسكر الدم؟
في حين أنه لا يمكن إنكار أنها لذيذة، إلا أن أوريو التقليدية تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر المضاف،…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت في اليوم لشرب القهوة لصحة القلب وطول العمر
إن شرب بضعة فناجين من القهوة كل يوم يمكن أن يحسن القلب والصحة العامة، ولكن هل يؤثر توقيت عادة تناول…
أكمل القراءة »











