الصحة الشاملة
الصحة الشاملة هي نهج رعاية يُسلّط الضوء على جوانب متعددة من صحة الفرد. فإلى جانب الصحة الجسدية، تُركّز الصحة الشاملة أيضًا على العقل والروح والعواطف. والهدف هو توفير نظرة أكثر توازنًا لصحتك، تُراعي جميع جوانب حياتك. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الطب التقليدي، بالإضافة إلى العلاجات التكميلية، مثل التدليك واليوغا والوخز بالإبر.
-

11 تمرينًا لوزن الجسم تقوي جذعك بشكل أفضل من تمرينات الجلوس
تعتبر تمارين الجلوس أحد الأشكال الأساسية للتمارين الأساسية. ومع ذلك، فهي ليست المعيار الذهبي لتقوية عضلات البطن بشكل آمن وفعال.…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة تحتوي على فيتامين E أكثر من بذور عباد الشمس
بذور عباد الشمس مليئة بالبروتين والألياف والنحاس والسيلينيوم والزنك وفيتامينات ب. وهي معروفة بشكل خاص باحتوائها على الكثير من فيتامين…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة معلبة صحية يجب الاحتفاظ بها في مخزنك
غالبًا ما تحظى الأطعمة المعلبة بسمعة سيئة لكونها أقل تغذية لأنها ليست طازجة. في الواقع، يمكن أن تكون مغذية تمامًا…
أكمل القراءة » -

8 أسباب تجعلك لا تزال متعبًا بعد شرب القهوة
تحتوي القهوة على الكافيين الذي يزيد من اليقظة من خلال تحفيز الجهاز العصبي. ومع ذلك، فإن آثاره تختلف اعتمادًا على…
أكمل القراءة » -

17 وجبة خفيفة عالية في المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن يحتاج جسمك للحفاظ على عظامك قوية ، وتنظيم ضغط الدم ، والتعامل مع التوتر. لكن معظم الناس…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة عالية في الدهون المشبعة التي قد تؤذي قلبك
يحتاج جسمك إلى الدهون لمختلف الوظائف ، بما في ذلك إنتاج الطاقة ، وإنتاج الهرمونات ، وامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان…
أكمل القراءة » -

5 علامات على نقص فيتامين أ
فيتامين (أ) هو مغذيات ضرورية لتطور الخلايا ، والصحة الإنجابية ، والرؤية ، ونمو العظام ، ووظيفة المناعة ، ووظيفة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل تفاحة في اليوم
التفاح هي واحدة من أكثر الفواكه شعبية في الولايات المتحدة ومعروفة بفوائدها الصحية العديدة ، بما في ذلك تحسين الهضم…
أكمل القراءة » -

أي الإفطار يحزم المزيد من البروتين والألياف
كل من بودنغ بذور شيا والشوفان بين عشية وضحاها هي خيارات الإفطار السهلة والمغذية التي يمكنك تحضيرها في الليلة السابقة.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر السكر في الدم عند شرب شاي توت العليق
قد يوفر شاي أوراق التوت طريقة طبيعية للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم ، وفقًا لدراسة جديدة. البحث ،…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة عالية البروتين للرياضيين الذين يساعدون في بناء العضلات وتسريع الانتعاش
البروتين ضروري لبناء العضلات والحفاظ عليها واستعادةها. هذا يعني أنه إذا كنت تذهب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية أو الركض…
أكمل القراءة » -

تجد الدراسة بعض بدائل السكر المرتبطة بالتراجع المعرفي الأسرع
يعد استبدال السكر بالمحليات منخفضة السعرات الحرارية أو عدم السعرات الحرارية وسيلة شائعة لإدارة الوزن. لكن دراسة جديدة وجدت أن…
أكمل القراءة »











