صحة الجهاز الهضمي
يساعد جهازك الهضمي على تحويل الطعام والشراب الذي تتناوله إلى العناصر الغذائية التي تحتاجها. في بعض الأحيان، قد يكون هناك خلل في جهازك الهضمي، مما يؤدي إلى أعراض مثل الغثيان والإسهال وحرقة المعدة. تعرّف على سبب شعورك بالإعياء أحيانًا بسبب صحة جهازك الهضمي، وما يمكنك فعله حيال ذلك.
-

يكشف اختصاصي التغذية عن ما هو أكثر صحة بالنسبة لك
تعد التونة المعلبة والدجاج المعلب من مصادر البروتين الثابتة وبأسعار معقولة. في حين أن كلاهما يتمتع بصحة جيدة، إلا أن…
أكمل القراءة » -

5 مشروبات غنية بالكالسيوم تدعم عظام أقوى
الكالسيوم هو معدن أساسي يدعم العظام والأسنان القوية. لا يستهلك العديد من الأطفال والبالغين ما يكفي من الكالسيوم من وجباتهم…
أكمل القراءة » -

7 مكملات غذائية تساعد في دعم تعافي العضلات
يمكن أن تساعد أفضل المكملات الغذائية لاستعادة العضلات في إعادة بناء الأنسجة بعد التمرين. غالبًا ما يجمع الرياضيون بين الكرياتين…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لعملية الهضم وبناء العضلات؟
مصل اللبن هو بروتين الحليب الذي تتم معالجته إلى مسحوق. يأتي البروتين النباتي من مصادر مثل فول الصويا أو البازلاء…
أكمل القراءة » -

الحبوب الكاملة رقم 1 التي يجب تناولها يوميًا لتحسين صحة القلب، وفقًا لأخصائيي التغذية
الحبوب الكاملة هي حجر الزاوية في أنماط الأكل الصحية للقلب. تربط الأبحاث باستمرار بين تناول كميات أكبر من الحبوب الكاملة…
أكمل القراءة » -

4 أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من كرنب بروكسل
تعتبر براعم بروكسل مصدرًا رئيسيًا لفيتامين C، حيث توفر 100 جرام (3.5 أونصة، ما يزيد قليلاً عن كوب خام) حوالي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لنومك عند استخدام جهاز ترطيب الهواء ليلاً؟
تعمل أجهزة الترطيب على زيادة نسبة الرطوبة في الهواء، مما يجعلها خيارًا شائعًا لمكافحة ليالي الشتاء الجافة. ولكن هل يمكن…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تقلل من تناول الأطعمة فائقة المعالجة؟
يمكن أن يؤدي التقليل بشكل كبير من الأطعمة فائقة المعالجة إلى تحسينات صحية كبيرة، بما في ذلك الحصول على المزيد…
أكمل القراءة » -

7 توابل صديقة للسكر في الدم
من تتبيلات السلطة إلى صلصة الشواء، العديد من التوابل الشعبية مليئة بالسكر المضاف ويمكن أن تساهم في ارتفاع نسبة السكر…
أكمل القراءة » -

6 أنواع من المعكرونة التي لن ترفع نسبة السكر في الدم
المعكرونة هي طعام غني بالكربوهيدرات التي تؤثر على نسبة السكر في الدم بشكل مختلف اعتمادا على كيفية صنعها. يمكن لأي…
أكمل القراءة » -

3 خبراء التغذية يتفقون على الخبز الأكثر صحة لضغط الدم
في حين أن الخبز يمكن أن يتناسب بشكل عام مع النظام الغذائي الصحي، إلا أن بعض الأنواع أفضل لضغط الدم…
أكمل القراءة » -

هل يمكنك تناول الخبز المتعفن؟ يشارك الخبراء ما إذا كان ذلك آمنًا
إذا كان الخبز جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي، فمن المحتمل أنك صادفت بقعة غير متوقعة من العفن على رغيفك المفضل.…
أكمل القراءة »











