العناية
ما يجب أن تعرفه عن مخاطر انقطاع التنفس أثناء النوم غير المنضبط
بالإضافة إلى الآثار الصحية الناجمة عن عدم كفاية النوم بسبب انقطاع التنفس أثناء النوم، فقد ثبت أن هذه الحالة تزيد…
أكمل القراءة »تنميل الساعد أثناء تمرين الضغط: الأسباب والحلول؟
هل يتركك التمرين على دبابيس وإبر؟ هذا الشعور بالوخز في ساعدك أثناء ممارسة تمارين الضغط، والمعروف باسم التنمل، هو شيء…
أكمل القراءة »المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تراكم حمض اللاكتيك
أثناء التدريبات، تستخدم عضلاتك وتنتج الطاقة من خلال سلسلة من العمليات الهوائية واللاهوائية. عندما يتدفق الأكسجين باستمرار عبر العضلات العاملة،…
أكمل القراءة »ما هو وكيف يعمل وفوائده والمزيد
يقول الدكتور كايلور: “إن أفضل وقت لتجربة الخلط المعرفي هو عندما لا يتوقف عقلك عن السباق، خاصة عندما تكون مستلقيًا…
أكمل القراءة »هل أحادي و Diglycerides سيئ بالنسبة لك؟
كيف يتم ربط أحاديات و Diglycerides بالدهون المتحولة؟ السبب وراء قلق بعض الناس بشأن تناولهم للدهون الأحادية والثنائية هو ارتباطها…
أكمل القراءة »هل القمح الصغير المتجمد صحي؟
غالبًا ما يُشار إلى وجبة الإفطار على أنها أهم وجبة في اليوم. يستمتع الناس بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما…
أكمل القراءة »هل الإسهال هو أحد الآثار الجانبية المحتملة لتناول الكرياتين؟
يتمتع الكرياتين، وهو مكون شائع في العديد من المكملات الرياضية، بسمعة طيبة في التسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي. ومع ذلك،…
أكمل القراءة »منع إصابات الكفة المدورة من عمليات السحب باستخدام التقنية المناسبة
إذا كنت تتساءل عما إذا كانت تمارين السحب سيئة بالنسبة لأكتافك، فقد تشعر بالارتياح عندما تعلم أن هذا التمرين ليس…
أكمل القراءة »5 فوائد صحية لخبز Pumpernickel
تتمتع كايلي أندرسون بخبرة تزيد عن عشر سنوات في مجال التغذية وتعليم الطهي وطب نمط الحياة. إنها تعتقد أن الأكل…
أكمل القراءة »هل يتحول وجهك إلى اللون الأبيض بعد التمرين؟ وأوضح الأسباب المحتملة
غالبًا ما ترتبط التمارين البدنية بزيادة لون الجلد لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. في معظم السياقات، يرتبط التمرين بـ “احمرار…
أكمل القراءة »الملاكمة وآلام المفاصل
إصابات اليد شائعة في الملاكمة. ومع ذلك، غالبًا ما يكون ألم السبابة والمفصل الأوسط نتيجة لأخطاء بسيطة. يمكن أن تساعد…
أكمل القراءة »لماذا أعاني من آلام في المعدة بعد السباحة؟
يمكن أن يسبب الإفراط في الاستخدام سلالة عضلية في البطن إن إجهاد عضلات البطن بسبب إصابة الإفراط في الاستخدام هو…
أكمل القراءة »