العناية
قائمة الأطعمة، نموذج القائمة، الفوائد، المزيد
قائمة عينة لمدة 7 أيام لنوع الجسم ظاهري البنية اليوم الأول إفطار دقيق الشوفان القديم أو المقطوع بالفولاذ والمغطى بالفراولة…
أكمل القراءة »ما لتناول الطعام من أجل الصحة
الفوائد الصحية للعنب وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في عام 2024، يحتوي العنب ذو القشرة الداكنة بشكل طبيعي على الأنثوسيانين، وهي…
أكمل القراءة »هل يمكن لأدوية إنقاص الوزن GLP-1 علاج الأمراض المزمنة أو الوقاية منها؟
GLP-1s لأمراض القلب في مارس 2024، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على عقار GLP-1 Wegovy (semaglutide) لعلاج أمراض القلب…
أكمل القراءة »نظام غذائي منخفض المخلفات لعلاج التهاب القولون التقرحي: هل يمكن أن يساعد؟
“أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون النشط يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض البقايا هو تقليل الأعراض بالإضافة…
أكمل القراءة »البروبيوتيك لعلاج التهاب القولون التقرحي: هل يجب أن تجربه؟
إذا كنت تفكر في تجربة مكملات البروبيوتيك، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناولها للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.…
أكمل القراءة »مخاطر شاي الأعشاب بالنعناع
إذا كان هناك شيء طبيعي، فهل يعني ذلك أنه آمن تمامًا؟ ليس بالضرورة. في حين أن شاي النعناع يمكن أن…
أكمل القراءة »هل كريم الاستروجين آمن وفعال للتجاعيد؟
يقول بيري إن الإستروجين يساعد البشرة على البقاء سميكة ورطبة ومرنة من خلال دعم إنتاج الكولاجين والزيوت الطبيعية. [1] وتوضح…
أكمل القراءة »8 نصائح للتعامل مع عدم اليقين
2. ركز على ما يمكنك التحكم فيه يقول نيلسون: “إن التركيز على ما يمكنك التحكم فيه يساعد في تحويل النشاط…
أكمل القراءة »الأطعمة التي تساعد على الدوخة
الدوخة، والتي تسمى أيضًا الدوار، هي إحساس محسوس بحركة أو دوران الرأس. وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان والارتباك وضعف التوازن.…
أكمل القراءة »ما هي الأطعمة الهجينة؟
الأطعمة الهجينة هي تلك التي لن تنمو في الطبيعة. تعد الفاصوليا والفواكه الهجينة من بين الأمثلة على تلك الأطعمة التي…
أكمل القراءة »هل 20 دقيقة على الدراجة الثابتة 4 مرات في الأسبوع كافية للتمرين؟
في حين أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 80 دقيقة في الأسبوع توفر بعض الفوائد، فإن إرشادات النشاط البدني للأمريكيين توصي…
أكمل القراءة »هل يمكنك تناول الشوكولاتة عندما تصاب بالإسهال؟
إن الإصابة بالإسهال أمر مؤسف، لكن علاجه لا يجب أن يكون كذلك دائمًا. لماذا؟ لأن الشوكولاتة الداكنة قد تخفف أعراض…
أكمل القراءة »