صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

5 طرق مثبتة للنوم بشكل أسرع
كثير من الناس يكافحون للنوم بسرعة. آثار الإجهاد والكافيين والقلق يمكن أن تجعل من الصعب النوم – حتى لو كنت…
أكمل القراءة » -

كم عدد الخطوات في اليوم الذي تحتاجه لفقدان الوزن والصحة العامة
المشي هو تمرين منخفض التأثير يمكن أن يساعد الناس على تحسين أو الحفاظ على مستوى اللياقة الحالي. توصي العديد من…
أكمل القراءة » -

ما هو التحلية الصحية؟
عسل سكر سعرات حرارية 300 387 الكربوهيدرات 80 غراما (ز) 100 جم بروتين 0.3 جم 0 ز يتكون العسل من…
أكمل القراءة » -

4 عادات المطبخ اليومية التي يمكن أن تجعلك مريضًا بالفعل
يعد التسمم الغذائي مشكلة شائعة في الولايات المتحدة ، مما يسبب ما يقرب من 128000 مستشفى و 3000 حالة وفاة…
أكمل القراءة » -

كيفية ترطيب بشرتك بشكل صحيح للاحتفاظ بالرطوبة –
عندما يتم تجفيف بشرتك ، فإنها تفتقر إلى الماء والرطوبة. هذا الجفاف – الذي يمكن أن يحدث لأي نوع من…
أكمل القراءة » -

كم من الوقت يستغرق رؤية نتائج الكرياتين؟
يتوقع بعض الناس رؤية تحسينات سريعة في قوتهم وتحملهم وصحة الدماغ عندما يبدأون في أخذ الكرياتين. على الرغم من أن…
أكمل القراءة » -

7 طرق يستفيد المغنيسيوم من صحة المرأة
المغنيسيوم هو المعادن والكهرباء التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من عمليات الجسم. وهذا يشمل التحكم في ضغط الدم ،…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة عالية في البروبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء بشكل طبيعي
يتكون ميكروبيوم الأمعاء الخاص بك من الكائنات الحية الدقيقة (الميكروبات) ، مثل البكتيريا والفيروسات والفطريات ، التي تعيش في الجهاز…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة ذات مغنيسيوم أكثر من بذور اليقطين
المغنيسيوم هو معدن يلعب أدوارًا أساسية في وظائف الأعصاب ، والاستجابة للإجهاد ، وتنظيم السكر في الدم وضغط الدم ،…
أكمل القراءة » -

7 أشياء تحدث لجسمك عندما تتوقف عن التمرين
حتى أكثر رواد الصالة الرياضية المتفانية يأخذون في بعض الأحيان استراحة ممتدة من العمل ، سواء بسبب الإجازة أو المرض…
أكمل القراءة » -

17 وجبة خفيفة عالية في المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن يحتاج جسمك للحفاظ على عظامك قوية ، وتنظيم ضغط الدم ، والتعامل مع التوتر. لكن معظم الناس…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة عالية في الدهون المشبعة التي قد تؤذي قلبك
يحتاج جسمك إلى الدهون لمختلف الوظائف ، بما في ذلك إنتاج الطاقة ، وإنتاج الهرمونات ، وامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان…
أكمل القراءة »











