صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

6 مكونات تجعل عصيرك أقل صحية مما تعتقد
غالبًا ما تشتمل العصائر على الفواكه أو الخضار، لكن هذا لا يجعلها خيارًا صحيًا تلقائيًا. بعض المكونات يمكن أن تقلل…
أكمل القراءة » -

هل حليب الماعز مفيد لصحة الأمعاء؟ 5 أسباب لإضافته إلى نظامك الغذائي
قد يكون لحليب الماعز فوائد أكثر للهضم وصحة القلب من حليب البقر. إنه مصدر غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن والدهون سهلة…
أكمل القراءة » -

شرب الشاي (ولكن ليس القهوة) قد يكون مفيدًا لعظامك
كوب من الشاي قد يفعل أكثر من مجرد الدفء. دراسة نشرت في المجلة العناصر الغذائية ووجدت دراسة أجريت في نوفمبر…
أكمل القراءة » -

6 تمارين يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل طبيعي
عملية التمثيل الغذائي، أو عمليات الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة، معقدة وتتحدد إلى حد كبير بعوامل خارجة عن إرادتك، مثل…
أكمل القراءة » -

هل المعجنات جيدة بالفعل بالنسبة لك؟ اختصاصي تغذية يكسرها
غالبًا ما يتم تسويق المعجنات كوجبة خفيفة أفضل لك مقارنةً بالبدائل المقلية الغنية مثل رقائق البطاطس. ومع ذلك، فإن صحتها…
أكمل القراءة » -

ما هي كمية فيتامين سي الزائدة؟
فيتامين C (حمض الأسكوربيك) هو عنصر غذائي أساسي يدعم وظيفة المناعة، ويعزز صحة الجلد، ويساعد على حماية الخلايا من التلف.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب ماء الخيار بانتظام؟
يمكن أن يكون ماء الخيار، الذي يتم تحضيره عن طريق نقع شرائح الخيار الطازجة في الماء، وسيلة منعشة لتلبية احتياجاتك…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند استخدام البابونج بانتظام
البابونج هو نبات قد يكون له فوائد للقلق وتخفيف اضطراب المعدة. يتم تحضيره في أغلب الأحيان كشاي، ولكن في بعض…
أكمل القراءة » -

6 تمارين لإضافتها إلى تمرينك الصباحي
لا تؤدي التمارين الرياضية إلى تحسين القوة واللياقة البدنية فحسب، بل تظهر الأبحاث أنها يمكن أن تساعد جسمك أيضًا على…
أكمل القراءة » -

4 حساء شفاء لتناول الطعام عندما تكون مريضا
إن احتساء وعاء دافئ من الحساء لا يريحك فقط عندما تكون مريضًا، بل يمكن أن يكون له أيضًا فوائد صحية…
أكمل القراءة » -

الشيء رقم 1 الذي يجب عليك فعله دائمًا قبل طهي البروكلي
يمكن أن يساعدك تعديل صغير في الحصول على أقصى استفادة من أموالك عند تحضير البروكلي: تقطيعه وتركه قبل طهيه. لماذا؟…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث عندما تتناول فيتامين د وأوميغا 3 معًا؟
يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام والعضلات. تدعم أحماض أوميغا 3 الدهنية صحة القلب وتحسن وظيفة الجهاز المناعي.…
أكمل القراءة »











